1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Pankreatit Food Diet

Bukspottkörteln är en matsmältningskörtel som producerar matsmältning hjälpa enzymer och hormoner som hjälper metabolization socker . När bukspottkörteln förvärrar , du har ett tillstånd som kallas pankreatit . Beroende på svårighetsgraden av din pankreatit , kan du kräva sjukhusvård och kirurgi för att behandla eventuella bakomliggande tillstånd som bidrog till pankreatit . När du återhämta sig från de omedelbara effekterna av pankreatit , anta en låg fetthalt , antioxidant rik kost för att förhindra framtida skov eller pankreatit utveckling i första hand . Antioxidant mat källor

Enligt University of Maryland Medical Center , kan antioxidanter skyddar mot pankreatit och kan också minska symtom som buksmärtor . Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter inkluderar tomater, blåbär , granatäpplen och squash . Till frukost , äta en skål med yoghurt med färska blåbär och körsbär . Sen till lunch äter sallader full av mörka gröna bladgrönsaker såsom grönkål eller spenat , toppad med granatäpplen och tomater . Till middag , koka brunt ris och små röda bönor , som är extremt höga i antioxidanter . Drick rikligt med grönt te under dagen för att bidra till att ytterligare lindra symtom och förebygga pankreatit skov .

Omega 3 Food Källor

livsmedel som innehåller mycket omega - 3 -fettsyror kan minska en del av den inflammation som du upplever beror på pancreasitis . Omega- 3 fettsyror finns i många fiskar (t.ex. lax ) , nötter och linfrön . Lägg till grillad lax eller makrill till din antioxidantrikasallad eller ovanpå röda bönor och ris till middag . Snack om sardiner eller ansjovis , båda fulla av Omega-3 har under hela dagen . Även mellanmål på nötter , särskilt valnötter och mandel . Ett annat alternativ för middag är en mager bit bison eller kyckling - magert kött hjälper också lätthet /förhindra pankreatit - som är kryddat med omega - 3 - rika kryddnejlikor . Andra livsmedel som innehåller mycket omega-3 inkluderar druva blad , kinesisk broccoli och basilika .

Raffinerad mat och fetter

När du ökar mängden antioxidanter och omega - 3s i din kost , välja hälsosamma fetter såsom fleromättade fetter eller enkelomättade fetter över mättade eller transfetter . Olivolja , rapsolja och jordnötsolja alla innehåller höga halter av fleromättat och enkelomättat fett . Laga din lax eller magert kött i dessa " goda " oljor för att ytterligare skydda dig från pankreatit och för att lindra symtomen . Också undvika charkuteriprodukter och raffinerat spannmål , till exempel de som finns i vitt bröd , pasta och socker . Raffinerade livsmedel kan förvärra pankreatit symptom eller leda till en uppblossande .
Korrekt Hydra

En av biverkningarna av pankreatit är uttorkning . Om du redan lider av pankreatit , öka din dagliga vattenintag till sex till åtta glas per dag . Adekvat hydrering kan också minska inflammation och förhindra skov . När du ökar din vattenintag , inte också ökar koffein eller alkoholintag som både kan torka dig . Förutom vatten , dricka juice rik på antioxidanter , såsom granatäpple juice , V8 och antioxidantrika frukt smoothies .
Alkohol

Enligt University of Maryland Medical Center , är överdriven alkoholkonsumtion en av de ledande faktorer som bidrar till pankreatit . Om du redan har pankreatit och dryck , skala tillbaka ditt drickande avsevärt . Även för mycket alkohol leder till pankreatit , kan en måttlig mängd rött vin till maten minska dina chanser att utveckla pankreatit . Rött vin innehåller kraftfulla antioxidanten /flavonoid resveratrol . Precis som livsmedelsantioxidanterkan hjälpa till med pankreatit , så kan antioxidanter som finns i rött vin . Observera att en måttlig alkoholkonsumtion är inte mer än ett glas om dagen för kvinnor och två glas om dagen för män . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom