1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Rengöring Genom Bowel Hantering

I de flesta sociala kretsar , diskutera våra dagliga tarmrörelser är ett ämne som är bäst undvikas och ignoreras . Tyvärr har många människor går ett steg längre och ignorera sina tarmrörelser helt och hållet. Tarm förvaltning är mycket viktigt för vår hälsa , och hålla våra tarmar rör sig smidigt hjälper till att rena kroppen från skadliga gifter som ackumuleras och risker orsakar hälsa . Vad Bowel Management är

Tarm ledningen helt enkelt ta de steg som krävs för att säkerställa att din avföring är slät och jämn . Hellre än att ta den väg som de flesta tar och att uppmärksamma din mage när du blir förstoppad eller har diarré , uppmärksamma tarmarna på en daglig basis och vara proaktiv i ditt tarmhälsa.
hur Öva en bra Bowel management Program

det finns två enkla saker som gör hela skillnaden i ett bra program tarm hantering : fiber och vatten . I genomsnitt bör vi konsumerar mellan 25 och 30 gram fibrer per dag . I verkligheten är de flesta människor konsumerar endast mellan 8 och 10 . Lägga fiber till din kost är viktigt att hålla tarmen rör sig smidigt , så att den kan korrekt behandla avfall och rena kroppen från gifter . Gynnsamma källor till fiber inkluderar psylliumfröskal , kli , brunt ris , mörka bladgrönsaker och färsk frukt .

Vatten är också lika viktigt som fiber , eftersom utan tillräcklig vattenförbrukning fibern som vi äter kan få oss att få backas upp och bli förstoppad . Varje typ av vätskeintag är fördelaktigt att hålla fiber rörliga , men dricker de rekommenderade åtta 8 - ounce glas vatten om dagen är viktig i ett tarmsystem .

Det finns andra saker som du måste göra för att utöva en bra tarm management program . Vi vet alla hur viktig motion är för resten av vår kropp , men många människor är omedvetna om att daglig motion är viktigt för korrekt tarm hälsa också . Även lätt motion , till exempel 10 till 20 minuter per dag av promenader, kommer att bidra till att hålla saker och ting flyter . Addera Hur Bowel Hantering Arbetar för att rena kroppen
< p > de flesta människor är medvetna om att tarmen tar bort avfall från kroppen . Majoriteten anser att tarmen bara är att ta bort matavfallet från den mat de har ätit . Den rengöring som utförs av tarmen är faktiskt mycket mer än så , eftersom det tar bort även toxiner som ansamlas i tjocktarmen och tarmar som kan skada våra kroppar .

Om tarmen inte fungerar utvisa detta avfall dagligen , kan de bygga upp i tjocktarmen och orsaka sjukdom inträffa . Detta avfall och gifter kan sedan börja flytta in i blodet , vilket resulterar i giftiga överbelastning för våra kroppar .

Helst ska vi ha släta , snabba tarmrörelser för varje måltid som vi konsumerar . Detta bidrar till att vi är tillräckligt att ta bort avfall och förebygga giftiga uppbyggd . Detta är förmodligen inte fallet för dig nu , eftersom de flesta människor har bara en avföring en dag eller mindre . Men om du ställer in ett bra program tarm förvaltning, du kommer också att kunna uppnå bra hälsa genom tarmhantering. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom