Syra Mage Hem Botemedel

Överskott magsyra är en alldeles för välbekant form av obehag . Slip smärta i buken som innebär detta villkor är vanligen skyllas på kryddig och sura livsmedel , såsom kryddig tomatsås , citrusfrukter, och stekt mat . Medan man äter dessa livsmedel kan definitivt leda till överskott av magsyra , det finns andra orsaker som rör kost som inte nödvändigtvis är relaterade till vad du äter så mycket som när du äter och hur mycket . Vissa åtgärder , då , kostar ingenting och kräver ingenting , annat än några små livsstilsförändringar . Naturläkemedel

Över disk antacida är en stor sak att ha till hands , men vad händer om du upplever magsyra och inte har antacida till hands ? Lägga till en tesked äppelcidervinäger i ett halvt glas vatten och dricka det ner och njuta av middagen bara kan göra susen . En annan dryck åtgärd innebär att göra ett te av lika stora mängder av stjärnanis och bekämpningsmedel fria lavendel blad , som båda arbetar för att minska syranivåerna i magen . Häll två koppar kokande vatten över stjärnanis och lavendel , branta i 5 minuter , sila och tillsätt honung .

Ingefära har länge använts för att lindra illamående , men den utmärker sig också på att minska magsyra . Ingefära extrakt kapslar kan köpas över disk i hälsokostbutiker och i de naturliga delar av stora snabbköp , men blanda lite strimlad ingefära med kokande vatten och honung kommer också att göra susen .

Fänkålsfrön är också en tonic för magsyra . Den aktiva lättnad medel i fänkål är en växtkemiska kallas Anetol , vilket lindrar tarmkramper. Fänkålsfrön kan tuggas efter en kryddig eller sur måltid för att förhindra syran från att orsaka obehag i första hand. Många indiska restauranger erbjuder fänkålsfrön till stamgäster innan de lämnar ..
Stresshantering

Magsyra kan tillverkas och ackumuleras inte bara på grund av din kost , men den känslomässiga tillstånd din i när man äter . Att äta en måltid i ett skyndade , spänd mode är ett bra sätt att få på reflux , så om du letar efter för att undvika obehag , slappna av . Du gör inte matsmältningssystemet en björntjänst om du äter med tv på , musik skrällande , att få in argument med familjen eller nära och kära , gå över förfallna fakturor , bör etc. Matdags vara just det - måltid - med så få avbrott och så lite spänning som möjligt . Om du behöver , ta telefonen undan under måltider . Ta dig tid att äta , ge dig själv gott om tid att tugga maten och smälta det ordentligt i en tyst och lugnt miljö . Addera storlek och tider för måltider
< p > Vi har fått höra från unga år som en av grundstenarna i en sund kost är att äta tre kvadratiska måltider om dagen - men är det sant ? Betande - äta sex medelstora och mindre storlek måltider och /eller mellanmål under loppet av dagen - kan faktiskt vara ett sundare sätt att äta . Att äta på detta sätt är mycket mindre påfrestande för matsmältningssystemet , men det kräver också mindre magsyra produktion för matsmältningsändamål.

Beträffande timing , är det klokt att komma ihåg att inte äta 3 timmar före sänggåendet . Ligga i ett horisontellt läge mindre än 3 timmar efter en måltid kan leda till magsyra nöd , så om du går till sängs vid 03:00 , undvika nattmat . Addera