1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ta reda på Acid Reflux Relaterade sömnapné

Sura uppstötningar kan vara ganska smärtsamt och obekvämt . Det kostar pengar att få rätt medicinering , och kan till och med bli värre hälsoproblem . Sömnapné är en sömnstörning som påverkar många människor över hela världen . Vissa studier har nu visat att en del människor kan ha sura uppstötningar relaterade sömnapné . Sömnapné främsta symtomet är då andningen stannar flera gånger en natt under sömnen . Det är faktiskt mycket vanligt och kan leda till andra , värre hälsoproblem . Sura uppstötningar är en mag sjukdom som händer när syran håller kommer upp i matstrupen och orsaka halsbränna och eventuellt långsiktiga skador på matstrupen . Detta är vad du behöver
tidskrift
Pen
Fastställande
Disciplin
Visa fler Instruktioner
1

Behandla en och bota båda . Det bästa sättet att avgöra sura uppstötningar relaterade sömnapné är att behandla sura uppstötningar först . Om din sömnapné symtom börjar lösas upp och försvinna , då har du troligtvis haft sura uppstötningar relaterade sömnapné . Detta kommer att hjälpa dig att behandla två olika sjukdomar i ett skott !
2

Besök din läkare . Om du tror att du kan ha sura uppstötningar relaterad sömnapné , besök din läkare för rådgivning de kan ha . Addera 3

Undvik halsbränna . Sura uppstötningar orsakas av frekvent halsbränna . Bli av med det! Klipp ut alla kryddstark mat ur kosten helt. Försök också undvika tunga måltider . Om du måste , åtminstone inte äta en tung måltid 3 timmar innan du går till sängs . Ät några hälsosamma mellanmål innan sängen om du blir hungrig , t.ex. papaya , ananas , mjölk och /eller kex .
4

Sluta röka . Rökning ökar dina chanser att få halsbränna . Det finns många alternativ där ute som kan hjälpa dig att sluta röka . Det bästa stället att få information om att sluta röka är din läkare kontor . Du bör också undvika alkohol . Kaffe är också sura och bör undvikas. Försök med te istället .
5

Håll en matdagbok . Skriv ner allt du äter varje dag och hålla koll på dina symtom . Du kan hjälpa till att avgöra vilka livsmedel eller drycker kan orsaka dig obehag så att du kan undvika dem senare .
6

Bär inte åtsittande kläder .
7

Drick flera glas vatten under dagen. Det kan hjälpa dig att uppleva mindre halsbränna , och det är bra för dig ändå . Te kan hjälpa också .
8

Relax . Halsbränna kan också orsakas av stress och ångest . Försök med meditation eller andra metoder för avkoppling som hjälper dig att koppla av på en pågående , dagligen . Genom att göra alla dessa steg och åta sig att denna livsstil förändras bör du se en betydande förbättring med dina sura uppstötningar och din sömnapné . Kontakta din läkare om du har några ändringar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom