1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att laga en trasig Muscle

Rivna muskler är en vanlig skada för idrottare eller de som tränar ofta . Även om de flesta skador kan behandlas med enkla at-home förfaranden , mer allvarliga skador kräver sjukgymnastik och starkare mediciner . Detta är vad du behöver
Doctor
Ice pack
handduk eller hushållspapper
smärtstillande
Visa fler Instruktioner
laga en sönderriven muskel
1 < p > Omedelbart efter skada inträffar , höja den drabbade muskeln att se blod rinner bort från muskeln . Vira en kylklamp i en pappershandduk eller handduk och gäller för muskeln för att minska inflammation . Växla mellan is och ingen is varje 20 minuter tills smärtan avtar . Kontakta läkare för att avgöra graden av skada .
2

Besök en läkare för att fastställa den exakta muskler påverkas och svårighetsgraden av din skada . Torn muskler kan uppstå var som helst . De flesta inträffar i benmusklerna , inklusive hamstring , plantaris , quadriceps och gastrocnemius , eller vadmuskeln . Tala med din läkare om den bästa återhämtningsplan för dig . Addera 3

För lindriga eller måttliga skador , avstå från all ansträngande aktivitet som kan påverka muskeln . Till exempel, om den skadade muskeln är i benet , avstå från att gå i trappor , löpning eller promenader . Använd smärtstillande , inklusive Tylenol och ibuprofen , för att minska svullnad och smärta . Vila tills muskeln börjar återhämta sig .
4

För patienter som lider av svårare förhållanden , tala med en läkare . Läkaren kan ordinera starkare smärtstillande och kan kräva dig att besöka en sjukgymnast . Den sjukgymnast kommer att bidra till att stärka övningar som kommer att bistå i återhämtningen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom