1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får man starka ben för Parkinsons patienter

Motion är bra för alla, men för en person med Parkinsons sjukdom , är det viktigt . Eftersom Parkinsons är en degenerativ sjukdom i det centrala nervsystemet , inskränker den sjukes motorik , tal och andra funktioner . Det kännetecknas av muskelstelhet , skakningar , långsammare fysisk rörelse och , i extrema fall , förlust av rörelse . Trädgårdsskötsel , promenader och simning är exempel på bra övningar för en patient med Parkinsons , men för att stärka benen speciellt , prova dessa drag som rekommenderas av Parkinsons Hope , en webbplats för att hjälpa människor att leva med sjukdomen . Detta är vad du behöver
Armless stol med en stödjande tillbaka
Handduk
Stabil och fast bord eller stol
Visa fler Instruktioner
Knä Extension för Lår och Shin Muskler

1

Sitt i stolen med bara tårna och bollar av dina fötter vidrör golvet . Du kan använda en ihoprullad handduk under knäna för att höja dina fötter , om det behövs . Vila händerna på benen eller längs sidorna av stolen .
2

långsamt lyfta ett ben ut framför dig . Försök att hålla benet rakt och slutföra denna rörelse smidigt. Addera 3

Curl foten så att tårna är riktade mot huvudet . Håll detta utgör en kort stund .
4

Sänk benet och vila i några sekunder .
5

Upprepa övningen med det andra benet , utfört 10 repetitioner med varje ben .
6

Vila en kort stund och sedan upprepa en annan uppsättning av denna övning .
Skjut Leg Raise för höfter och lår
7

Stå med fötterna axelbrett isär och hålla fast vid ett bord eller en stol som inte glider .
8

Höj benet långsamt ut åt sidan , flytta den 6 inches till 10 inches från din vila benet , om möjligt. Tårna ska peka framåt och ryggen och benen ska inte böjas .
9

Håll denna position i korthet .
10

Sänk benet i en mjuk rörelse och vila en några sekunder .
11

Upprepa övningen med det andra benet . Komplett 10 repetitioner med varje ben , byter från ena benet till det andra .
12

Vila en kort stund och sedan göra en uppsättning av 10 repetitioner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom