1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att förhindra minnesförlust

För många människor , oavsett ålder , upplever korta bortfaller i minnet är normalt och har ingen oro . Studier har dock visat att det finns många saker du kan göra för att hålla din hjärna skarp och fungerar väl . Läs mer för att lära dig hur du kan förhindra minnesförlust. Instruktioner
1

Öka mängden blod och syre flöde till din hjärna genom att få regelbunden motion . Inte bara din hjärna behöver syre för att fungera , hjälper motion för att minska stress , vilket kan ha en negativ inverkan på hjärnans funktion .
2

Ät en hälsosam kost rik på frukt och grönsaker . Antioxidanter , som finns i dessa två grupper av livsmedel , arbeta för att hålla hjärnceller i optimalt skick . Likaså anser livsmedel som innehåller mycket B-vitaminer för att säkerställa korrekt funktion av hjärnans nervceller . Addera 3

Få en god natts sömn .
4

Sluta röka . Inte bara är rökning dåligt för din hälsa , det kan leda till kärl- sjukdomar och stroke genom att begränsa mängden blod -och syretillförsel till hjärnan .
5

Träna din hjärna på en daglig basis . Precis som alla organ i kroppen , kommer hjärnan förtvinar om den inte används . Arbeta ett utmanande spel , såsom ett antal eller korsord . Läs ofta . Ta alternativa vägar när man kör .
6

kontakt med dina vänner . Social interaktion har visats för att avvärja depression och stress , såväl som, kan öka minnesförlust. Spendera tid med vänner också utmanar ditt tänkande . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom