1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man undviker åksjuka

Åksjuka är en neurologisk reaktion på verkliga eller upplevda rörelse som kan leda till illamående , kräkningar , kallsvettning , huvudvärk , yrsel och trötthet . Åksjuka är vanligt bland resenärer i flygplan, båtar , tåg och bilar . Det varierar i svårighetsgrad från ett mindre besvär till en oskadliggörande åkomma . Frekvent exponering för rörelse kan gradvis lindra symptomen av åksjuka. Sällanresenärer, eller de som fortfarande har åksjuka , kan vidta åtgärder för att undvika eller lindra problemet . Detta är vad du behöver
nackkudde
Over - the-counter medicin för åksjuka
Over - the-counter antihistamin
Doctor skriven depot åksjuka plåster
Visa fler Instruktioner

1

Välj en plats med möjlighet till åksjuka i åtanke . I ett plan eller tåg , sitta närmare fronten eller över vingen av ett plan för mer stabilitet . I en bil , sitta i framsätet. Att hålla huvudet mot huvudstödet är också fördelaktigt . På en båt , sitta vänd mot horisonten nära framsidan av fartyget och välja hytter övre nivå om övernattning .
2

Håll luftflöde fräsch och området väl ventilerat . Vrid lufthålen i bilen eller flygplanet mot ansiktet . På en båt , hålla din stuga kallt eller gå på däck om det finns en bris . Avstå från att röka . Addera 3

Ät och drick lätt före och under resan . Undvik stora och feta måltider , mejeriprodukter, salt och kryddstark mat och alkohol i ca 24 timmar innan du reser . Stanna hydrerade .
4

Undvik att läsa när du flyttar . Läsning förvirrar muskelreceptoreri kroppen och kan komma med på åksjuka .
5

Titta ut genom fönstret och titta på en avlägsen brännpunkt exempel horisonten eller en avlägset byggnad . Titta på den rörliga landskapet försäkrar hjärnan att kroppen är i rörelse och kan hjälpa dig att undvika symtom på åksjuka .
6

Lär dig avslappningsövningar för att hantera åksjuka symptom i samband med ångest . Att upprätthålla en långsam , djup och stadig andetag kan minska symtomen , medan en snabb , ytlig eller till normal andning kan öka intensiteten .
7

Tala med din läkare om mediciner och örter som kan minska symptomen på åksjuka . Homeopatiska medel eller akupunktur kan också vara alternativ . De behandlingar som är tillgängliga för dig kan bero på ditt ansvar när du reser . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom