Förhindra blod cirkulationsproblem genom att gå och göra benövningar . Använd pneumatisk kompressions stövlar som automatiskt dekomprimering och blåsa för att pumpa blod från dina ben och fötter tillbaka till ditt hjärta . Det är viktigt att du behåller bra blodcirkulation efter lumbal fusion . Undvik att sitta under längre perioder . Kom ihåg att du vill ha blod att cirkulera effektivt .
2
Konsumera livsmedel rika på glutamin . Denna aminosyra kommer att bidra till att stärka immunförsvaret för att förhindra infektioner och hjälper dig att återhämta sig snabbare . Livsmedel rika på glutamin inkluderar nötter , sojabönor , mjölk , ost och baljväxter . Addera 3
Snabba upp vävnad reparation och tillväxt efter operationen genom att ta Arginin tillskott . Arginin , en a- aminosyra, är känt för att minska inflammation och accelerera vävnadsreparation . Du kan hitta Arginin tillskott på din lokala hälsokost eller apotek .
4
Applicera is och värme förpackningar växelvis under de första dagarna efter operationen . Ice förpackningar minskar blodflödet i operationsområdet för att styra någon smärta eller muskelkramp . Värme förpackningar kommer att öka blodflödet vilket gör att mer syre för att genomsyra området , samt att ta bort kemikalier som orsakar smärta .
5
Utför avslappningsövningar som yoga andning . Dessa övningar kommer att hjälpa dig att slappna av och öka syre till alla celler i kroppen som möjliggör en snabbare återhämtning . Du kan titta på exempel på yoga andningsteknik på Youtube.com . Se Resurser nedan för länkar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom