1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Terapeutiska övningar för ALS

Amyotrofisk lateralskleros ( ALS ) är också kallas Lou Gehrig sjukdom efter basebollspelare 1941 som dog av det här neurologisk sjukdom lämnar så småningom patienter som inte kan äta , tala eller andas på deras own.Therapeutic övningar kan lindra . muskelspänning och smärta och ge patienterna en bättre livskvalitet . Stretching övningar

Stå med ryggen , klackar , axlar och huvud pressas mot en vägg . Flytta båda fötterna framåt och böj knäna så att ryggen glider ner muren några inches . Spänn magmusklerna och tryck korsryggen in i väggen .

Placera båda händerna i korsryggen och böja bakåt , hålla knäna låst .

Ligg ansiktet nedåt med handflatorna på golvet i axelhöjd . Tryck uppåt för att höja den övre halvan av kroppen , sänka din kropp och upprepa.

Ligg på rygg med båda knäna böjda . Ta ett knä med händerna och dra den tillbaka mot motsatt axel tills du känner en bra sträcka . Sänk benet i golvet och upprepa med andra knäet .

Håll alla dessa sträckor i minst fem sekunder .
Hals och bål Övningar
< p > Om din hals och bål muskler är svaga , du kommer inte att kunna sitta rakt och bibehålla en god hållning , vilket kan leda till smärta och stelhet . Motion hals och bål förbättrar din ryggrad rörlighet och gör bra hållning lättare att underhålla .

Ligg på rygg med båda knäna böjda . Lyft dina skinkor till en " bro " läge - vilket gör det så plant som möjligt - samtidigt som du trycker ner i golvet med fötterna . Har någon hålla fötterna om du har svårigheter med denna övning .

Stå rakt och böja ner huvudet så att hakan rör vid bröstet . Håll minst 5 sekunder , lyfta huvudet tillbaka upp och upprepa .

Hålla huvudet rakt , pressa hakan tillbaka så långt du kan , ge dig själv en dubbelhaka . Du ska känna en fin sträcka i den övre delen av halsen .
Arm Övningar

Arm övningar förbättrar rörlighet i armar, händer och fingrar .

med handflatorna uppåt , flytta tummen mot spetsen av varje finger .

Sitt i en bekväm stol , placera handflatorna platt på knä , sprida fingrarna , sedan sätta ihop dem igen .

Håll händerna ut framför dig och slå ditt huvud , axlar och armar till höger . Vila och upprepa övningen till vänster . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom