För att passera en njure sten , måste urinen vara så utspädd som möjligt . Destillerat vatten är det bästa valet för att passera njursten eftersom det innehåller inga ytterligare föroreningar som kommer att lägga till din urin . Om du inte har destillerat vatten tillgängligt , kommer källvatten räcka . Drick minst åtta glas vatten om dagen . Krossa upp några färska citroner och lägg dem i ditt vatten . Citroner innehåller citronsyra som kan hjälpa till att bryta upp njursten i mindre bitar . Förutom vatten , dricka två glas morotsjuice per dag , vilket innehåller citrater . Citrater att eliminera uppbyggnaden av kalcium och urinsyra .
Ändra dina matvanor
Samtidigt försöker passera en njursten , undvika att äta livsmedel som innehåller socker . Socker kommer att lägga föroreningar till njursten och orsaka din urin för att bli mer koncentrerad . Om möjligt , håll dig till magert protein , frukt och grönsaker , och begränsa intaget av kolhydrater , som kommer att vända sig till socker snabbt när rötas i kroppen . Försök att hålla sig till råa grönsaker och, om nödvändigt , mager kyckling eller fisk , som kommer att smälta lätt och inte störa din urinproduktion.
Motion
Motion är ett viktigt steg för att passera njursten . Träning, även så lite som ett par minuter om dagen , kan stimulera urinproduktionenoch hålla dina njurar fungerar. Försök att få minst 20 minuter per dag av aerob träning för att få bästa resultat . Om du är i smärta på grund av att passera en njure sten , behöver milda sträcker sig från sida till sida genom att sätta armarna över huvudet och böja över på din midja . Inte springa eller göra något ansträngande aktiviteter om du upplever smärta från att passera njursten . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom