1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem rättsmedel för förebyggande av njursten

Njursten kan vara ganska smärtsamt som att resa genom urinvägarna . Män är mer benägna att uppleva det tillstånd , som uppstår över tid och förknippas med buksmärtor , illamående , kräkningar , smärtor i underlivet , frossa , feber och /eller smärta i skinkorna . Njursten kan bildas när kroppen har ett överskott av kalcium ; naturliga metoder kan bidra till att förebygga dem . Kostförändringar

Gör ändringar i din kost för att främja god njure hälsa . När det är möjligt , eliminera livsmedelstillsatser och konserveringsmedel , som kan orsaka matsmältningsproblem, och i stället konsumera livsmedel som innehåller mycket antioxidanter som hjälper till att förstöra cell-skadliga fria radikaler . Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter inkluderar körsbär , tomater, blåbär , mörkgröna grönsaker och färsk frukt . Öka fiberintaget för att hålla matsmältningssystemet regelbundet . Enligt Food and Nutrition Board från Institute of Medicine , du behöver 21-38 gram fibrer per dag , beroende på din ålder och kön . Naturliga källor till fiber är hela korn, jams , potatis , bönor och psyllium frön .

Kosttillskott

konsumera en multivitamin varje dag med vitamin A , C , E och nödvändiga B-komplex vitaminer kommer att se till att du får massor av antioxidanter . Konsumerar 200 till 400 mg magnesium per dag kan hjälpa till att hålla kroppens kalciumnivåer regleras för att undvika njursten . Du kan ytterligare öka din magnesium intag genom att konsumera livsmedel som mörkgröna grönsaker , mandel, Blackstrap melass , squash , spenat , kli, havre och fullkornsprodukter .

Cranberries

Tranbär är rika på naturliga antioxidanter och är också hög i C-vitamin , en viktig vitamin för att stödja ett friskt immunsystem . Konsumtionen av tranbär främjar också hälsan hos urinblåsan och urinröret. Drick tre uns av ren tranbärsjuice eller 10 uns av en tranbärsjuice cocktail . Du kan också ta tranbärsextrakti kapselform med en dos på 300 till 400 milligram , sex gånger om dagen .
Milk Thistle

Milk Thistle är en ört som innehåller silymarin , en flavonoid som hjälper avgifta kroppen och minska inflammation . Mjölk tistel hjälper också levern i läkning och cell reparation och främjar tillväxten av friska nya celler. Konsumera denna ört som ett standardiserat extrakt tre gånger om dagen i en dos av 80 till 160 milligram .
Öka vattenintaget

Njursten , när de bildar , ofta är passerade genom att konsumera mer vatten, vilket pressar de stenar ur urinröret och ut ur kroppen . För att hålla din urinröret spolas och för att hålla kroppen hydrerad , bör du dricka minst sex till åtta gram vatten varje dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom