1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan främja njurfunktion

upprätthålla homeostas , njurar övervaka elektrolyter och hjälper kroppen att utsöndra avfall . De reglerar också blodtrycket och syra - basbalansen . Njurproblem kan leda till hjärtsjukdomar , stroke och cancer . Att ta väl hand om dina njurar kräver tillräcklig näring , tillräckligt intag av vatten och motion . Detta är vad du behöver
Lägsta livsmedel
Visa fler Instruktioner
1

Öka din konsumtion av " super-livsmedel " som hjälper njurarna fungerar korrekt . De inkluderar nötter , gröna bladgrönsaker , fullkorn, äpplen , röd paprika , äggvita , fisk och olivolja . De antioxidanter i dessa livsmedel bidrar till att oxidera fria radikaler , som orsakar kroniska sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och cancer .
2

Öka ditt vattenintag . Den amerikanska Food and Drug Administration rekommenderar att varje person dricker minst sex 8 oz . glas vatten per dag för att främja njurfunktion . Addera 3

Motionera regelbundet . Trots att öka din fysiska kondition kommer att hjälpa din kropp att fungera bättre totalt sett , inga slutgiltiga bevis anknyter motion för att bättre njure hälsa .
4

Ändra aspekter av din livsstil som kan påverka njurfunktionen. Till exempel , sluta röka om du röker . Minska ditt alkoholintag, om du är en svårt alkoholiserad . Gå ner i vikt om du anses vara överviktiga eller feta . Skär ner på ditt intag av receptfria läkemedel om du tar dem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom