1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Alkohol Relapse förebyggande Plan

En alkoholist är en alkoholist för livet , och tillfrisknade alkoholister är mottagliga för att ta bara en drink och återfaller tillbaka i sina gamla vanor . Som en tillfrisknad alkoholist , måste man vara på sin vakt för händelser som skulle kunna få dig att fortsätta dricka . Att ha en plan för att undvika dessa omständigheter kan hjälpa dig att nå framgång . De platser du gå

Som en tillfrisknad alkoholist , inte gå till barer . Men det finns andra ställen där det kan vara frestande för dig att ta en drink , såsom partier, arbetsfunktioner , restauranger eller till dryckes gången i mataffären . Innan du beger dig till en potentiellt frestande plats , gradera den på en frestelse skala från ett till 10 . Om frestelsen att ta en drink är större än en fem , så ska du överväga att gå , eller gå med någon som kan hålla ett öga på dig . Addera Företaget du Keep

dina gamla dryckeskompisarvar förmodligen dina bästa vänner innan du återhämtat sig från alkoholism . Men nu när du är tillbaka, kanske du upptäcker att umgås med några av dem frestar dig att dricka , speciellt om det är vad de flesta av sina sociala funktioner kretsar kring . Om du fortfarande vill umgås med dessa människor , väljer neutral mark där drycker inte serveras , till exempel en familjerestaurang vid lunchtid . Om dina vänner vägrar att hjälpa dig på din väg till återhämtning , då de inte är dina vänner . Du kan även hitta det med några vänner , du hade något gemensamt med dem annat än alkohol , i vilket fall du är bättre utan dem . Addera ditt stöd nätverk

Även om du kanske skämmas för din alkoholism , låta folk veta om det kan vara en av de största steg du tar för att hålla sig borta från skovvis . Om du är i en situation där drycker serveras , och du låter värden veta att du är alkoholist , kommer hon förmodligen vara stödjande och ursäktande för att du kan bli frestad . Se om du kan hitta en sponsor som du kan ringa när som helst som du tänker på återfall . Han kan prata dig igenom dina drifter att dricka och rikta dig mot något mer produktivt . Om du har en alkoholgrupp, se till att du använder dem för stöd ; många av dem har varit där du är , och kommer gärna att hjälpa dig att förhindra återfall . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom