1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Monitor ett Thyroid Problem

Konsekvenserna av sköldkörtelproblem kan minimeras om du övervaka ditt tillstånd . Att äta en hälsosam kost , ta rätt kosttillskott , motionera regelbundet och ansluter sig till de mediciner som ordinerats av din läkare kan hjälpa dig att hålla din sköldkörtel problem under kontroll . Detta är vad du behöver
pulsmätare
Vitamintillskott
Visa fler Instruktioner
Underhåll
1

Upprätthålla en kost med lågt glykemiskt belastning som är låg mättat fett och hög halt av protein . Undvik enkla sockerarter som vitt bröd , potatis , vitt ris och sötsaker , utan försöker hela korn bröd , gröna grönsaker , och vete kex . Skär ner på animaliskt fett och fokusera på proteiner som nötter , fisk, olivolja och omega-3 . ( Referens 1 , sid 131-134 ) För mycket fett skadar immunförsvaret och kan vara en av orsakerna till en autoimmun attack på din sköldkörtel , vilket kan förvärra din sköldkörtel problem . ( Referens 1 , sid 314 )
2

Ta antioxidant kosttillskott som vitamin C och E , betakaroten och selen . En sköldkörtel obalans kan göra dig brist på antioxidanter och kan främja en obalans . Den rekommenderade mängden selen är 50 till 100 mikrogram per dag , så för mycket selen kan vara skadligt . ( Referens 1 , sid 317-319 ) Addera 3

Delta i regelbunden motion . Fysisk aktivitet hjälper dig att öka din ämnesomsättning och hjälper kroppen att bränna kalorier mer effektivt . ( Referens 2 , sid 53 ) Om du inte har tränat , börja med 30 minuter tre gånger i veckan och gradvis öka till daglig motion för att förebygga skada eller utbrändhet . Motion lindrar spänningar , förbättrar humöret och lindrar depression , som är alla symptom på sköldkörtelproblem . Det ökar också din muskelmassa , vilket ökar din ämnesomsättning på lång sikt . ( Referens 1 , sid 329-331 ) katalog

Även om du har hypertyreos , som ofta leder till viktminskning , kan din aptit kvar efter din sköldkörtel är under kontroll . Dessa förändringar kan leda till viktökning , vilket gör en övning regim allt viktigare . ( Referens 2 , sid 83 ) katalog

Övning 3 dagar i veckan i 30 till 60 minuter . Gradvis öka din träning till 4 eller 5 dagar i veckan . Övervaka din puls med en pulsmätare för att se till att du inte pressa sig själv för hårt , särskilt i första veckorna av ditt träningsprogram .
4

Rådgör med din läkare om en medicin program . Om du har hypotyreos , fråga din läkare om syntetiska sköldkörtelhormon och naturliga sköldkörtel kosttillskott . Syntetiska sköldkörtelhormon har inte härrör från djur eller växter , de innehåller en eller båda av T3 och T4 , sköldkörtelhormon . Naturliga sköldkörtel kosttillskott använda sköldkörtel från en gris och innehålla både T3 och T4. ( Referens 3 , sid 32-33 ) Om du lider av hypertyreos , fråga din läkare om tyreostatika droger , särskilt PTU , eller propyltiouracil och metimazol eller Tapazole . Dessa mediciner långsam sköldkörtelhormon produktion och kan i vissa fall orsaka hypertyreos att gå i remission , vilket eliminerar problemet . ( Referens 2 , sidorna 68-69 ) katalog Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom