1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad man ska äta för Svullna Thyroid

En svullen sköldkörtel , även känd som en struma , är en av de många symptom på en nedsatt sköldkörtelfunktion , som orsakas av en brist på hormonproduktionen. En jodbrist kan vara orsaken till din svullna körtel , och du enkelt kan åtgärda det genom att konsumera livsmedel eller kosttillskott som ger jod . Enligt Paul Ruggieri , MD , författare till " En enkel guide till Sköldkörtelrubbningar , " du behöver bara en liten mängd jod för att förebygga hälsoproblem relaterade till jod brister , eftersom överskottet av jod kan orsaka hypertyreos , ett tillstånd som uppstår när din sköldkörtel körteln producerar för mycket hormoner . Livsmedel för att undvika

kål familjen ingår grönsaker som broccoli , blomkål , vitkål , senap , grönkål , rädisor och rovor . Konsumerar stora mängder av dessa råa grönsaker kan orsaka hypotyreos . Om sköldkörteln är svullen , minska den del av dessa grönsaker och förbereda dem genom att koka dem ordentligt . Undvik också pinjenötter , jordnötter och livsmedel som innehåller soja , eftersom de kan störa sköldkörtelfunktion .

Safe Foods

Du kan hitta små spår av jod i ägg , mjölk , bröd , kött och spenat . Grönsaker är mycket låg i jod , men kan fortfarande konsumeras om kokta och mosade för enkel svälja och matsmältning . De olika typer av skaldjur inkluderar räkor , kräftor , hummer , musslor , krabba , bläckfisk , hjärtmussla , ostron , pilgrimsmusslor och abalone . Saltvatten fiskar inkluderar : ansjovis , ål , torsk , flundra , hälleflundra , sill , makrill , guldmakrill , abborre , lax , red snapper och tonfisk . Förbered fisk genom bakning , gassande eller grilla den . Undvik fet och stekt mat , eftersom de kan störa hormonproduktionen . Addera balanserade måltider

Enligt " The Complete Thyroid bok , " en fiberrik kost som innehåller vegetabiliska livsmedel , animaliska livsmedel och mejeriprodukter kan förbättra din sköldkörtel produktion . Din kost bör också vara i låg halt av mättat fett , med mer enkelomättat och fleromättat fett . Du hittar fleromättade fetter i sojaolja , fisk och valnötter , och enkelomättade fetter i jordnötssmör , avokado , olivolja och sesamolja Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom