1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Övningar & Yoga för hypertyreoida patienter

Sköldkörteln , som ligger strax nedanför struphuvudet , utsöndrar hormoner som påverkar kroppens ämnesomsättning . Hypertyreos är då körteln producerar för mycket hormon och hela systemet accelererar . Vissa symtom är hjärtklappning , svettningar , muskelsvaghet , viktnedgång , ångest , irritabilitet , utstående ögon och en förstorad sköldkörtel , så kallad struma . Den vanligaste typen av hypertyreos är Graves sjukdom . Innan du börjar

En lugnande yoga kan hjälpa till att balansera ditt system , säger Vishali Varga , certifierad Anusara yogalärare och ägare av Blå Lotus Yoga i Pittsford , NY , men hon varnar för vårdslös rådgivning . " De flesta poser sägs vara bra för sköldkörteln är bäst för en redan hälsosam sköldkörtel eller hypotyreoidism ( underaktiv ) , inte hyper ", säger hon . " Om den inte behandlas , kan en hypertyreoida orsaka skador på hjärtat och kan skicka dig in i vad som kallas " Thyroid Storm ", ett mycket allvarligt tillstånd . " En sköldkörtel storm , präglad av hjärtklappning och hög temperatur , kan vara livshotande .

Varga rekommenderar en praxis av mild reparativ pose med halsen alltid i ett neutralläge ( varken för framåt eller bakåt) för att undvika stimulera musklerna i det området , som kan orsaka hjärtklappning . Innan du börjar din yoga , rådfråga din läkare . Börja i en bekväm stol , antingen i en stol eller på en yogamatta .
Alternate Nostril Breath ( Nadi Shodhana )

balansering andningstekniklugnar ditt sinne och hjälper reglerar hypofysen och hypotalamus glands.1 . Fäll ner de mellersta och pekfingret i höger hand och stänga höger näsborre med din thumb.2 . Andas in genom vänster nostril.3 . Stäng av din vänstra näsborre med ringfingret , släpper tummen och andas ut genom höger nostril.4 . Andas in genom höger näsborre , stäng av det med din högra thumb.5 . Släpp ditt ringfinger och andas ut genom vänster nostril.6 . Upprepa steg 2 till 5 för 10 omgångar . Addera Barnets Pose ( Balasana )

Lugna ditt sinne och lugna dina ögon med denna vilsam , föryngrande pose.1 . Knä på din matta , ta med fötterna ihop och sprida knäna brett isär . Placera en bolster mellan din knees.2 . Luta dig tillbaka på hälarna ( om detta är obehagligt , placera en filt mellan sits och ben ) .3 . Med bäckenet tung , dra naveln in , förlänga ryggraden uppåt , sedan böja sig framåt och vila din panna på din bolster med armarna bekvämt på din sides.4 . Använd vid behov ett block eller hopvikt filt under din panna för att hålla nacken i en neutral position ( huvudet i linje med ryggraden ) .5 . Håll i 2-5 minuter .
Vila Pose ( Savasana )

Här kommer du att underlätta andningen och lugna det sympatiska nervsystemet system.1 . Ligg på rygg med en hopvikt filt under huvudet , armar och ben utspridda apart.2 något. Med slutna ögon , slappna av , fokusera på dina andetag , i 10 minuter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom