1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att sitta i skolbänken

Korrekt sitter i en skolbänken minskar risken för nacke, rygg och ben . De flesta skolbänkar inte anpassa sig till din kropp , vilket gör det ännu viktigare att sitta rätt . Du ska sitta på rätt sätt när de gör alla aktiviteter , inklusive att skriva. Även om det kan vara frestande att luta sig framåt eller lägga ner , kommer din ryggrad och nacke vara i bättre form om du inte gör . Instruktioner
1

Böj knäna en aning när du sätter dig ner i stolen . Tappa inte ner .
2

Tryck ryggen mot ryggstödet så att du sitter rakt ( se referenser ) . Håll axlarna bakåt så att skulderbladen rör sig inåt mot bröstet . Addera 3

ner med båda fötterna på golvet , utan att korsa benen . Fötterna ska vara avståndet på höfterna från varandra . Inte vila fötterna på något under skrivbordet eller under ett skrivbord framför dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom