1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Varför är ledvärk värre på natten ?

Efter en lång dag , kan lederna värker på natten . Och när du försöker sova , kan det hålla dig vaken och obekväm , vilket gör dig mer medveten om den smärta du upplever . Det finns flera skäl till varför detta händer . Dagliga aktiviteter

När du är involverad i den dagliga verksamheten , är du mindre sannolikt att fokusera på smärtan . På natten , när du inte distraherad , kan ledvärk bli tydligare . Dessutom, om du har gjort upprepade eller ansträngande aktiviteter under dagen , kommer du att känna av effekterna på kvällen .
Adrenal Konsumtion

Enligt Dr Rob Gottesman , en av anledningarna lederna ont på natten är adrenal utmattning . Han konstaterar att binjurarna är kroppens naturliga antiinflammatoriska . Om de beskattas under dagen , kommer svullnaden sker på natten . Enligt AARP.org , ledvärk är ett symtom på adrenal kris . Addera Stress och trötthet

När du är stressad , binjurarna frigör kortisol , vilket kan leda till sömnlöshet . Inte sova kan leda till en djup trötthet, som kan utlösa ledvärk. Ständig stress och trötthet kan försvaga immunförsvaret och gör smärtan mer troligt .
Nutrition

En kost rik på vitt socker och koffein kan stressa kroppen . Stress kan tömma dig av viktiga näringsämnen som kalcium . Kalcium är en viktig mineral för att hålla ben, leder och muskler stark . Om du är kalcium -brist , detta också kan leda till ledvärk .

Övningar och Sträcker

Dr Joan Liebmann - Smith , medförfattare till boken " Kropps skyltar, " förklarar att när lederna är orörliga , kan detta orsaka smärta och stelhet . Gör regelbunden motion och tidig kväll stretching kan hålla lederna smidig och minimerar smärta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom