Inversion Table för ischiassmärta

ischiassmärtakan vända upp och ner på din värld med lätta till svåra symtom . Den orsakas av anslag av ischiasnerven. En teknik för att minska smärta från denna nervkompression är inversion . Med hjälp av en inversion bord är det säkraste sättet att vända gravitationen upp och ner . Ischiassmärta

ischiasnervensom löper från den nedre delen av ryggen till den bakre knät är tjock och lång . Det kan bli lätt irriterad av flera villkor . Piriformis syndrom är när den djupa skinkor muskler gnids mot eller begränsar ischiasnerven . Ischias är ett tillstånd där smärtan ofta rinner ner på baksidan av benet .
Inversion Therapy

Inversion terapi eller att vara upp och ner ( vinkel inversion bör vara cirka 30 grader från golvet ) kan lindra ischias symptom . Denna metod förlänger ryggraden och skapar mer utrymme mellan kotorna . Det fungerar som spinal dragkraft och lindrar nervtrycket, enligt spineuniverse.com . Du kan använda tabeller, gravitation stövlar , gungor, och vissa yogaställningar för att invertera .
Inversion Table

Enligt Dr Rob Gottesman , med hjälp av en inversion tabellen är säkrast för det finns ingen vridning av ryggraden , vilket kan förekomma med andra enheter . Men se till att du enkelt kan styra bordet och att det är hållbart . Dr Gottesman konstaterar också , att du inte behöver vara helt upp och ner ( 30 grader från golvet är tillräckligt ) för att få en fördel för komprimerade nerver som ischias .
Inversion Table och ischiassmärta

Genom att spendera 2-5 minuter ( 2 till 3 gånger per dag ) på en inversion bord , kan du låta ischiasnerven att vara fri från komprimering . Spända muskler runt ischiasnerven kan slappna av . Detta kommer att återställa nervfunktion , förbättra ligament rörlighet och lindra smärta .

Kontra

Att vara inverterad är inte för alla . De som har drabbats av en stroke , har haft ryggkirurgi, har glaukom , högt blodtryck , hjärtsjukdomar , eller är gravida bör undvika inversion helt. Kontrollera med din läkare först . Addera