1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Spänn en Knee

När ett knä är svag eller skadad , är det bäst att packa in den så att den kommer att få stöd när man går . Detta kan göras utan att den genomarbetade wrap som du ser vissa människor bär . Även om det helt täckta wrap har sina syften , är det inte alltid nödvändigt att gå till sådana längder . En vrickning eller till och med en främre korsbandsskada behöver inte alltför mycket rem för att ge det stöd som krävs . Denna särskilda teknik kan också användas för att förhindra skador under idrotts praxis. Detta är vad du behöver
Elastisk plåster
Visa fler Instruktioner
1

Linda bandage i en full cirkel runt benet ovanför knät . Skär bandaget och se till att den är säker och tät , men inte så mycket som att skära av eventuella cirkulation .
2

Starta en andra bandage på toppen av knät , ta ner det på en diagonal - - på baksidan av knäet upp - . ner till strax under knäet Addera 3

Utan att klippa bandage , linda den en gång runt basen av knäet och sedan backa upp baksidan
4

Upprepa av knäet på en annan diagonal till den andra sidan av den övre bandage. steg 2 och 3 i en något off position så att den andra bandöverlagdelen av den första .

5

När detta är gjort , linda remmen runt toppen av knät igen så att banden kommer att vara säker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom