1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du handskas med Jumper knä

Jumper knä , även känd som patellar tendinit är inflammation eller bristning i knäskålssenan , som förbinder knäskålen till shinebone . Jumper knä sker ofta i sporter som involverar en hel del hoppande och löpning , som basket , volleyboll , fotboll , aerobics , gymnastik och friidrott . Instruktioner
1

Identifiera symptomen av hoppare knä , som inkluderar smärta och ömhet runt knäskålssenan , svullnad i knät , smärta i hoppning , promenader , oförmögen att gå rakt , smärta under uträtning eller böja leg.If din knäskålssenan har spruckit , kan din läkare ordinera röntgen eller MR-undersökning för att bedöma omfattningen av skadan . Kirurgi kanske krävs för att reparera brustna knäskålssenan .
2

Ansök is till knäet var 2-3 timmar för att lindra smärta . Varje session av isbildning bör vara omkring 15-25 minuter . Upprepa efter 2-3 dagar tills svullnaden går bort . Addera 3

Använd ett knä stödbandage för att stödja knäskålssenan . Detta hjälper till att förebygga stress på partellar senan .
4

Ha en båge stöd om överpronation ( även kallad platta fötter ) bidrar till skadan .
5

Ta smärta mediciner som din läkare tills du kan tolerera smärta utan medicinering . Simning kan bidra till att påskynda återhämtningen .
6

Återgå till normal aktivitet , om du kan räta ut eller böja benet utan smärta , och båda skadade knä och ben återfå styrkan de hade före skadan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom