1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Wrap ett knä med Athletic Tape

Knä problem kommer i alla möjliga former och storlekar . Detta är mest för att knäet har så många olika muskler och senor samgående nära den. På grund av detta , det gör det svårt för människor att själva diagnostisera sina knäproblem . Många gånger är det bäst att söka en sjukgymnast eller läkare innan du försöker att behandla skador eller smärta på egen hand . Om du redan känner till problemet , då kan du prova denna tejpning metod . Instruktioner
1

Böj ditt knä mellan 5 och 15 grader . Du kommer att vilja lämna det böjde detta sätt för hela tejpning för att säkerställa att du kommer fortfarande att ha rörlighet när du är klar .
2

Täck ditt knä område från midthigh att midcalf med pre - tejpa wrap , eller raka det hela området . Addera 3

Vira två band av elastisk sport wrap runt din midthigh och midcalf . Dessa två delar kommer att fungera som ankare för senare tejpning .
4

Tape ett lager av tejp runt botten av elastiska wrap du sätter runt låret och även runt toppen av sport wrap du sätter runt vaden .
5

Fäst en bit athletic tejpen från bak /insidan av låret ( över tejpbit du sökt i steg 4 ) diagonalt över sidan av insidan av knäet ner på framsidan av vaden ( igen , över bandet du sökt i steg 4 ) .
6

Lägg på ytterligare ett bit tejp över toppen av pjäsen tillämpas i steg 5 .
7

Applicera en bit tejp för att gå över den del du som i steg 5 . Börja på framsidan av låret , korsa över insidan av knäet på baksidan av vaden . Se till att båda ändarna är över tejpbit tillämpas i steg 4 .
8

Lägg på ytterligare ett bit tejp över toppen av pjäsen tillämpas i steg 7 .
9

Ansök två tejpbit ovanpå varandra i mitten av "X" som du just gjorde . Detta verk , som med de andra, ska röra båda tejpbitar som används i steg 4 .
10

Lägg på ytterligare ett bit tejp över toppen av de bitar du tillämpade i steg 4 . Detta kommer att säkra banden du tillämpas i steg 5 till 9 .
11

Använd elastiska sport sjal för att täcka hela området . Det bästa sättet att göra detta är att följa alla steg 4 till 10 med hjälp av en kontinuerlig gummiband sport wrap .
12

Använd en annan bit av elastiskt bandage att linda hela området midthigh att midcalf . Använd en spiralliknandehandling , som går runt låret , sedan ner runt vaden och fortsätta mot knäet tills hela tejpade området är täckt . Täck inte knäet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom