1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska knä ledvärk

Att hitta sätt att minska knäleden smärta , kan bidra till att ge dig med bättre rörlighet och hjälpa återhämta sig från en knäskada . Olika orsaker kan leda till knäleden smärta . Knä tendinit , knä artros , knä bursit , trasiga ligament eller trasiga brosk är några vanliga typer av knäsmärta . Knäsmärta kan vara resultatet av en sport skada , eller bara åldrande , där knä artros eller knä tendinit kan tendera att hända . Knä tendinit verkar vara han vanligaste knäskada . Olika knä smärta skador , kommer att leda till olika symtom . Ligament skador leda till svår smärta , där du kommer att höra ett knäppande ljud , och du kämpar för att lägga någon vikt på knäet . Du har en tendens att gå med en hälta . Walking kommer att vara extrem fullt smärtsam och svår att göra . Knä tendinit orsakar inflammation till en, eller till och med båda knäna . Inflammation händer i senor , och kan orsaka svullnad av knä caps . Knä oesteoarthritis är där det orsakar tår på brosket . Knä oesteoarthritis symptom orsaka svullnad , stelhet och förlust av flexibilitet i dina knäleder . Du kommer att känna stelhet på morgonen . Reumatoid artrit orsakar inflammation och svullnad i joints.You 'll måste utvärderas av en läkare för att fastställa knäsmärta tillstånd som du lider av . Det finns många effektiva sätt att minska knä ledvärk symptom . Ibland enkelt vila kan bidra till att minska symtomen på smärta, som knä tendinit . Oavsett du knäskada symtom , kan den här artikeln hjälper dig att visa metod för att minska smärta symptom , tills du får en tid för att se din läkare . Instruktioner
1

Bär ett knä stödbandage eller knästöd . Att bära ett knä stödbandage eller något slags knästöd kan hjälpa . Ett knäskydd kan bidra till att stabilisera leden i knäet. Du kanske inte behöver ett knä stödbandage , beroende på skick din knäskada . De med artrit i knäet , tenderar att inte behöva ett knäskydd . Du kan fortfarande ha en, och det kan bidra till att stabilisera leden .
2

Utöva knäet . Beroende på svårighetsgraden av ditt knä ledvärk . Om du inte kan böja knäet alls, sedan vila krävs. Du vill stärka det gemensamma , dock. Var försiktig med de övningar du väljer . Köra en hel del kan ge mer slitage på leden . Kanske plocka upp simning eller aerobics kan vara användbart . Rehab för sönderriven ACL : s eller trasiga ligament kräver fysisk rehab . Du bör få råd av läkare enligt vad som rekommenderas behövs fysisk träning eller fysiska rehabs skulle vara bäst . Sträck knät också. Sträcker det gemensamma ut kan hjälpa . Du kan göra enkla sträckor först , om du känner att du inte är redo för några konkreta övningar till rehab knäet . Addera 3

Använd is för att minska inflammation . Is förpackningar kan bidra till att minska inflammation . Ice bör tillämpas på din knäskada dagligen tills symtomen på inflammation är minska . Många idrottsmän använder is för att minska inflammation på knäskador hela tiden . Det är en av de första de gör för att behandla smärta och minska svullnad .
4

Ät en bra kost . Du vill äta mat som ger god gemensam styrka . Speciellt om du har artrit . Många av de livsmedel som du äter kan bidra till att ge med ordentlig gemensam styrka . Livsmedel som innehåller mycket vitaminer och mineraler bör läggas till din diet . En hög mängd kalcium , D-vitamin , magnesium , järn och fiber bör tillämpas på din kosthållning.
5

Använda naturläkemedel kosttillskott för att behandla smärta . En hel del av eteriska oljor kan minska inflammation i lederna. Eteriska oljor bör spädas , och kan orsaka irritation på huden för dem som har allergier . Gurkmeja kan användas som ett naturläkemedel för att minska inflammation . Gurkmeja hjälper till att ge starkare lederna i kroppen . Om du tar receptbelagd medicin , konsultera med en läkare först . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom