1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar en drog tillbaka muskel

Pulled ryggmusklerna kan orsaka smärta och några intensiva ömhet . Det kan också göra det svårt för dig att flytta . Vila , is då värmen är de verktyg att använda för att starta behandlingar , tillsammans med över - the-counter smärtstillande . Detta är vad du behöver
Ice pack
Heat pack
Ibuprofen
Visa fler Instruktioner
1

När du muskler har dragit , först vila direkt efter . Förr i tiden använde läkarna att förskriva sängläge för länge , vilket egentligen inte är det bästa sättet för muskeln att läka . Vila dina muskler för en dag eller två , men det är fördelaktigt .
2

Under de första två till tre dagar för att minska inflammation , tillämpa en kylklamp i 15 till 20 minuter , en gång 3-4 timmar ( utom när de sover ) . Om muskeln känns irriterad från isen , ansöka om mindre tid och /eller linda in isen pack i en handduk så att kylan inte är så intensiv . Addera 3

Efter tre till fyra dagar har gått , använd endast värme , i 15 till 20 minuter vid en en gång .
4

tar även ibuprofen under de första dagarna för att minska inflammation och lindra smärta . Inte överlappa doser och tar inte mer än den rekommenderade dosen på förpackningen .
5

Efter de två första dagarna av att ta det lugnt på ryggen och vila , försiktigt göra små rygg och bål sträckor . Försök också att ligga på rygg , med knäna i , och gunga fram och tillbaka försiktigt för att öka några cirkulationen till området . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom