Så skyddar Heels Från Trycksår ​​

Trycksår ​​uppstår när cirkulationen till en del av kroppen hämmas . Detta resulterar i hudskada som kan variera från mild irritation för en djup, öppet sår . Klacken är en av de vanligast drabbade områdena. Vanliga orsaker är förlamning och är sängliggande , som båda påverkar din förmåga att ändra ställning ofta. Du kan göra flera saker för att förebygga trycksår ​​på hälarna och andra delar av kroppen . Instruktioner
1

Ändra positioner ofta. Så lite som ett par timmar inte rör sig kan uppmuntra bildandet av trycksår ​​. Om du är i en rullstol , placerar förändring var 15 minut . Om du är sängliggande , sträva efter att minst varannan timme , även under natten . Om du inte kan röra dig själv , be en familjemedlem eller vårdgivare för att hjälpa dig .
2

Ställ en sjukgymnast för vägledning om korrekt placering . Mayo Clinic erbjuder följande allmänna råd . Använd skum kuddar eller utfyllnad som kommer att stödja mitt på vaden till ankeln . Lägg inte stöd under knäna ; detta kan störa cirkulationen . Minska risken för friktion genom att hålla huvudet av din säng förhöjt vid inte mer än 30 grader ; om du behöver för att höja dig själv att äta , använda kuddar och andra enheter för att stötta dig själv istället för att höja din säng . Håll dina knän och vrister från gnugga mot varandra ; Placera en kudde eller kil mellan dem . Addera 3

Minska trycket med särskilda stödanordningar , madrasser och rullstolar . Detta kommer att uppmuntra normala blodflödet . Dessa typer av poster finns i en mängd olika , och priserna varierar kraftigt . Tala med din läkare om vad som är mest lämplig för dig .
4

uppmärksam på din hud och inspektera det varje dag . Trycksår ​​kan utvecklas mycket snabbt , och fånga dem tidigt är mycket viktigt . Om du märker några röda områden , tenderar att dem omedelbart . Tvätta dem med tvål och vatten , torka helt , med skydds dressing , och skydda dem från trycket . Se din läkare om du märker ett sår som är dränerande pus och andra vätskor , har en dålig lukt , eller har något annat tecken på eventuell smitta .
5

Uppmuntra frisk hud med rätt kost . Du behöver tillräckligt med kalorier , speciellt hälsosamma proteiner . Överväga att arbeta med en dietist som kan sätta ihop en måltid plan som kommer att ge rätt kost . Drick mycket vatten . Din läkare kan rekommendera vissa kosttillskott ; tar enligt anvisningar
6

Håll huden ren och torr
7

Massera inte hälarna eller andra beniga delar av kroppen . . ; trycket kan uppmuntra bildandet av sår
8

Rök inte . ; det stör cirkulationen och skadar huden .
9

Arbeta med en sjukgymnast för att utforma en träningsplan lämplig för ditt tillstånd . Motion förbättrar cirkulationen och främjar den allmänna hälsan . Addera