1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturläkemedel för att hålla högt blodtryck Down

Högt blodtryck är ett allvarligt hälsoproblem , eftersom det ökar dina chanser att stroke , hjärtinfarkt och även njursvikt . Styra blodtryck kräver personlig disciplin och på inrådan av en läkare eller kardiolog . Diet

De som lider av högt blodtryck bör undvika att äta salt mat . De flesta klarar sig med mindre än 2300 milligram ( en tesked ) av salt per dag, men vissa populationer ( afroamerikaner , medelålders , äldre och människor som redan lider av högt blodtryck ) bör begränsa sitt dagliga saltintag till mindre än 1.500 milligrams.The American Heart Association rekommenderar också att äta mycket frukt , grönsaker och fullkorns livsmedel som innehåller mycket fibrer . Dessutom , bananer, russin och limabönor är alla höga i kalium , som hjälper till att hålla blodtrycket lågt .
Doctor

Läkaren är din största bundsförvant i kampen mot höga blodtryck , eftersom hon kommer att ordinera medicin om det behövs . Följ hennes riktlinjer för att ta medicinen och har ditt blodtryck kontrolleras ofta , eftersom det är det enda sättet att veta om du har högt blodtryck , om vad du gör är att arbeta , eller om du behöver ändra din plan.Also , fråga din läkare hur mycket du ska träna och följa det rådet , som rätt mängd motion är nyckeln till att upprätthålla en hälsosam blodtryck . Att hålla kroppen vid sin idealvikt ( din läkare kan också hjälpa dig att avgöra det numret ) är också viktigt .
Limit Alkohol

Överdriven alkoholkonsumtion kan bidra till högt blodtryck . Kvinnor som lider av detta tillstånd bör inte ha mer än en drink en dag , och män bör inte ha mer än två . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom