1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka skor är bäst för Plantar fasciit

? Plantar fasciit är en vanlig orsak till hälen smärta , speciellt i löpare eller andra personer som måste vara på fötterna under långa tidsperioder . När plantar fasciit sätter in , är det relativt lätt att bli av med . Med rätt övningar och båge stöd , särskilt byte av skor , kan plantar fasciit försvinna lika plötsligt som det satt i. Plantar fasciit

plantar fasciit uppstår när band av vävnad ansluter hälen till tå och löper längs undersidan av foten blir inflammerad . Normalt band av vävnad , eller plantar fascia , fungerar som en stötdämpare för din fot med varje steg du tar . När vävnaden blir överansträngd eller står under otillbörlig spänning , kommer vävnaden riva och svälla . Fetma , platt - footedness , vissa typer av träning som löpning eller dans , långa perioder eller stå eller gå tid , och felaktiga skor kan orsaka stress eller spänningar .

En kontrollampa tecken på plantar fasciit är en stickande smärta i bågen eller hälen på foten . Den förekommer vanligen på morgonen med dina första steg i dag . När din fot limbers upp , avtar smärtan i allmänhet . Men utan behandling eller uppmärksamhet , kommer smärtan bara förvärras och kan leda till andra fot , knä , höft eller ryggproblem , så småningom förändra sättet du går .
Dina skor
< p > Dina skor spelar en viktig roll när det kommer till plantar fasciit . Öppen tå skor som flip -flops eller sandaler , höga klackar , eller andra skor utan hålfotsinlägg kan bidra till mycket av spänningen på fötterna , speciellt om alltid användas . För att minska risken för plantar fasciit , ha skor med ordentlig hålfotsinlägg . Även om de tenderar oftast att vara dyrare , de kommer att hålla längre och vara mer förlåtande på fötterna . Den bästa och mest bekväma skor för plantar fasciit är enkla löparskor , även om dessa tenderar att förlora sitt stöd efter en tid och kommer att behöva bytas ut .
P Om du måste bära skor som är platta eller om du helt enkelt don ' t gillar utseendet på välvda skor , kan du köpa en over - the-counter arch insats från någon livsmedelsbutik eller apotek . De kommer i allmänhet hjälpa till att lindra spänningar och hålla dig i stil . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom