1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att få befrielse från prostataproblem och symptom

handskas med prostataproblem och symtom dag ut och dag in kan vara mycket besvärande. Lyckligtvis finns det många saker som du kan göra på egen hand för att få lite lättnad från dina prostataproblem och symtom . De flesta av dessa saker är enkla , små förändringar i din dagliga rutin som du kanske aldrig har tänkt på. Följande steg förklarar vad du kan göra för att få en paus från dina prostataproblem och symtom . Instruktioner
1

Undvik att sitta på något hårt eller kallt under en längre tid . Någon extra press på prostatan kan orsaka irritation och bara lägga till din prostata problem och symtom . Allt som är kall , t.ex. en stålfällstolkommer att orsaka din prostata muskler att spänt upp , så se till att leta efter en varm vadderad stol om du måste sitta i mer än tjugo minuter . Du kan också köpa en munk kudde att sitta på som är öppen under prostatan . Detta kommer att eliminera alla former av påtryckningar eller irritation i prostataområdet.
2

inte dricka något ett par timmar före sängdags . De flesta män som lider av olika prostataproblem och symtom har problem med täta urinträngningar . Detta kan ske framför allt på natten så dricker något mer än ett par timmar innan du går till sängs kommer att multiplicera detta problem avsevärt . Addera 3

Håll dig borta från tunga styrketräning eller någon typ av motion som sätter överbelastade på ljumskarna eller underkroppen muskler . Dessa typer av aktiviteter kan öka muskelspänningar i och runt din prostata som leder till ökad prostata problem och symtom . Istället fokuserar på lätt motion som promenader som gynnar hela kroppen utan ökad belastning på din bäckenbotten .
4

Försök att sova på rygg eller mage istället för din sida . Män som sover på sin sida tenderar att ha sina ben pressas samman sätta extra press på prostatan under hela natten . Detta kan leda till ökad irritation i prostatan och ett ökat behov av att urinera under natten .
5

Ta ett varmt bad med några dagars mellanrum för att ytterligare koppla av musklerna runt din prostata . Har vattnet så varmt som du kan tolerera det och sitta i badkaret i ungefär femton till tjugo minuter . Detta gör det möjligt för värmen att tränga djupt in i din prostata region avkopplande musklerna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom