1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förebyggande av grå starr

Om du lider av grå starr , du sannolikt har problem med djupseende och vision klarhet . Din syn kan verka som om du tittar genom ett moln . Grå starr kan orsaka blindhet och kan kräva operation . Grå starr kan ha många olika orsaker , bland annat fria radikaler (kemikalier som orsakar oxidation ) , toxiner, diabetes , rökning och vissa läkemedel . Läkemedel som kan bidra till grå starr inkluderar kortikosteroider, lugnande medel , pilokarpin och phospholine jod. Kvicksilver , en tungmetall , kan också utlösa katarakt . Att förebygga grå starr kräver en konsekvent hälsosam kost med mycket antioxidanter , och om du röker , är väsentligt sluta . Nutrition

Enligt en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition , är det möjligt att bidra till att förhindra utvecklingen av grå starr genom att äta en kost som är rik på grönsaker och frukter . Dessa livsmedel innehåller höga halter av antioxidanter , som förstör fria radikaler. Fria radikaler skada celler och kan bidra till bildandet av grå starr. Det kan också vara bra att konsumera omega - 3 -fettsyror , som kan bidra till att minska risken för grå starr . Källor är fisk , som lax och makrill , samt marken linfrö .

Kosttillskott

Förutom att äta en konsekvent hälsosam kost , använda kosttillskott i din dagligen för att stödja din vision hälsa . Lutein och zeaxantin kan både hjälpa till att förebygga skador på ögonen , speciellt från UV-exponering , vilket minskar risken för att utveckla grå starr . Naturliga källor är ägg , spenat och grönkål , men det kan vara en god idé att ta ett kosttillskott för att se till att din kropp har tillräckliga mängder av dessa fytokemikalier . C-vitamin , en antioxidant, kan också bidra till att förhindra skada på ögonen . Taurin , E-vitamin och kalcium kan också hjälpa. Curcumin , den aktiva substansen i kryddan gurkmeja , har betydande antioxidant aktivitet som främjar ögonhälsa . Det kan emellertid inte vara lika effektiva för detta ändamål i stora doser , såsom det som tillhandahålls av ett tillägg. Lämpligast är att strö lite gurkmeja i rätter som chili och soppa .
Miljö

Solljus , speciellt UV-strålar , kan öka dina chanser att utveckla grå starr. Bära solglasögon om du ska vara ute längre än några minuter . Välj ett par solglasögon som skyddar mot både UVA -och UVB-exponering . En annan faktor som bidrar till kataraktutvecklingär rökning . Om du röker , kommer sluta att skydda dina ögon . Överdrivet intag av alkohol kan också vara en bidragande faktor , så minska din alkoholkonsumtion är också en smart steg mot att förhindra grå starr . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom