1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra Vision utan glasögon

Trots att glasögon kan bidra till att kompensera problem som långsynthet och närsynthet , en del människor tycker att det är nödvändigt att förbättra sin syn utan glasögon . Kontakter är ett alternativ till glasögon som erbjuder synkorrigering utan obehaget av att bära glasögon . Eye övningar kan också ge viss hjälp till människor som upplever problem med synen på grund av ansträngda ögon . Konsultera en ögonläkare om du upplever långvarig ansträngda ögon eller en snabb förlust av synen . Saker du behöver
kontakter
Visa fler Instruktioner
kontakter
1

Besök en ögonspecialistoch få ett recept för kontakter . Detta innefattar vanligen en synundersökning .
2

Order kontakter genom ditt försäkringsbolag eller ögonspecialistkontor . Att välja rätt par kontakter kommer att göra upplevelsen mycket trevligare . En del människor föredrar disponibel kontakter , medan andra föredrar kontakter som du kan bära i två veckor i taget . Addera 3

Placera kontakt över ögat på uppdrag av ögonspecialist . Följ de försiktighetsåtgärder som för dina kontakter för att säkerställa korrekt ögonhälsa . Övningar
Öga
4

Tvätta ansiktet och ögon genom att fylla händerna med kallt vatten och dränka dina ögon i dem. Blinka flera gånger .
5

Täck ögonen med handflatorna utan tryck . Fokus på mörkret som skapats av dina händer och försök att slappna av hela kroppen .
6 Flytta och hålla ögat i olika riktningar kan ge lindring från stam .

Flytta dina ögon i en riktning , det vill säga till vänster , och håll i fem sekunder . Upprepa denna motion fem gånger , och sedan utföra övningen i minst fyra olika riktningar . Blink flera gånger efter varje riktning. Dessa övningar kommer att hjälpa till att hålla ögonen utvilad . ( Referens 1 )
7

Fokusera blicken på ett föremål i närheten av ditt ansikte , t.ex. en penna eller ett finger , i flera sekunder , sedan omedelbart fokusera på ett föremål långt bort , till exempel din grannes fönster . Utför 10 repetitioner och sedan blinka flera gånger .
Öga Massage
8

Tvätta ansiktet och händerna med kallt vatten .
9

Rub din panna , hals och kinder med en handduk indränkt i varmt /ljummet vatten . Gnugga inte ögonen med handduken .
10

Massera dina ögon och panna med fingertopparna . Se till att använda en mycket lätt beröring . Stanna om du känner någon smärta i ögonen samtidigt massera . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom