1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som lägre risk för ögonproblem

En proaktiv hållning till ögat hälsa innefattar ett korrekt val av livsmedel i en daglig diet , eftersom det finns livsmedel som sänker risken för att utveckla ögonproblem . Den goda nyheten är att alla dessa livsmedel finns på den lokala mataffären . Morötter

genom åren morötter har varit synonymt med ögat hälsa . Morötter är rika på vitamin A , ett näringsämne som är grundläggande för den totala öga hälsa och väl fungerande näthinnan .

Avokado

grå starr och makuladegeneration är två av de de flesta vanliga typer av ögonsjukdomar som människor möter när de blir äldre . Avokado är ett bra val , som ståtar med påvisbara fördelar i att sänka risken för dessa två villkor . De är rika på lutein , som vetenskaplig forskning visar är effektivt för att förhindra uppkomsten av grå starr och makuladegeneration . Mer lutein finns i en portion avokado än i någon annan frukt . De innehåller även andra näringsämnen som är viktiga för den totala öga hälsa , bland annat vitamin A och C. Addera Sunflower Seeds

Eftersom människor ålder , kan grå starr bli en försvagande tillstånd . Men det verkar finnas ett samband mellan konsumtion av selen och lägre starrrisk. Solrosfrön innehåller selen , så de är ett bra komplement till en diet . Det finns också belägg för att bland annat solrosfrön (och selen ) i en vanlig kost bidrar också till förbättrad total ögonhälsa för människor i alla åldrar .
Lax

hälsoexperter har lovsjunger lax under en längre tid , eftersom den är rik på omega - 3 fettsyror . Dessa fettsyror har egenskaper som är viktiga för hälsan på många olika sätt , inte minst som är ögonfunktion.

Tomater

Vissa frukter är också värdefulla för att främja bättre syn och ögonhälsa , bland annat tomater , som innehåller lykopen och vitamin C. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom