1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Närsynta Eye Övningar

närsynthet , känd i medicinska kretsar som närsynthet , är ett synfel som du ser saker på avstånd som suddiga , medan nära föremål är tydliga och i fokus . Oftast orsaken till närsynthet är att din ögonglob eller hornhinnan eller ögats lins är misshaped , så ljuset som kommer in i ögat är fokuserat lite framför näthinnan , den bakre delen av ögat som förvandlar ljus och bilder till nervimpulser till hjärnan. Fungerar de ?

Eye övningar har föreslagits som ett botemedel sedan 1891 , när Dr William Bates publicerade hans träningsmetodför att korrigera problem med synen .

2004 American Academy Ögonkliniken utvärderade ett antal program för ögat övningar , biofeedback , muskelavslappning och ögonmassage. Som noterat på Allt om Vision hemsida, slutsatsen , " Inga bevis fann att visuell träning har någon effekt på utvecklingen av närsynthet . Man fann inga bevis att visuell träning förbättrar visuell funktion för patienter med översynthet (långsynthet ) eller astigmatism . Man fann inga bevis att visuell träning förbättrar synen förloras genom sjukdomsprocesser . "

Motion ögonen är osannolikt att ändra den grundläggande formen på din ögonglob eller hornhinnan för att ändra hur ljuset bryts och projiceras på näthinnan , vilket är hur ögonkirurgi , såsom LASIK fungerar. Övningarna är utformade för att stärka de muskler som styr formen på linsen. Om dessa muskler är svaga , kan övningarna hjälpa till att förbättra din syn . Men kontrollerade studier har inte visat övningarna för att förbättra människors syn mycket , om alls .
Övningar

Å andra sidan , de övningar som föreslås kommer sannolikt inte att göra någon skada , och en del människor tror att de har dragit nytta av att använda dem . Det område några generella regler som hjälper till att du inte gör saker och ting värre , åtminstone . Gör ögonövningari mjukt ljus utan bländning ; göra vissa några av de saker som du fokuserar på är väl upplysta . Var försiktig , om att stänga ögonen eller utöva påtryckningar , och inte utöva dina ögon på ett sätt som stammar dem eller orsakar obehag . Eftersom du tränar muskler , låt dem vila efteråt , precis som du skulle alla andra muskler du tränar .

Webbplatser som erbjuder anvisningar för ögat övningar , till exempel Eye övningar för god Vision.com , rekommenderar att börja med avslappningsövningar , som djupandning och visualisera dina lungor i aktion , innan de specifika eye - övningar . En enkel övning , som utövarna föreslår kommer att göra objektivet mer flexibel , är att hänga en boll från ditt tak om bröstet hög . Låt någon dra bollen så långt bak som möjligt och släppa taget , så det svänger mot dig ( eller du kan starta den själv ) , sedan flytta ut ur sin väg utan att flytta fötterna , försöker hålla bollen i fokus hela. < Br >

en annan övning i att skifta fokus börjar med att din hålla en penna eller fingret ca 6 inches framför spetsen på näsan och fokusera på den och räkna till fem . Sedan fokusera på ett objekt cirka 20 meter bort för en annan fem - count . De rekommenderar att upprepa detta 40 gånger . Efter att de rekommenderar " palming " ögonen i minst två minuter genom att stänga ögonen och försiktigt täcka dem med handflatorna kupade , så att de inte kommer i kontakt med dina ögonlock . Andas långsamt och djupt för att slappna av .

Flera fler övningar är detaljerade på en uppsjö av webbplatser , många med vittnesmål från nöjda kunder som styrker deras fördelar . För att hitta dem , sök " öga övningar för närsynthet " eller liknande termer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom