1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så slappna av trötta ögon

Trötta ögon kan leda till ansträngda ögon , sömnbrist , allergier , infektioner och stress . Att arbeta på datorn eller pappersarbete under lång tid leder till ansträngda ögon . När dina ögon är trötta , är hela kroppen påverkas , så produktivitet och arbetsprestation lidande . Undvik trötta ögonbesvär genom att hitta sätt att lindra symptomen . Koppla av trötta ögon och ögonmusklerna med hjälp av naturliga metoder och övningar . Instruktioner
Trött Eye Rättsmedel
1

Ta en paus från eyestraining aktiviteten . Titta på ett långt avstånd istället för ett objekt direkt framför dig . Fokusera ögonen på något annat varje 20 minuter .
2

Snabbt blinka ögonen då nära och vila dem . Blinkande hjälper slappna av spända ögonmusklerna och fuktar ögonen . Addera 3

Undvik trötthet , vilket främjar ansträngda ögon , genom att få en tillräcklig mängd sömn varje natt .
4 < p > Kontrollera att du har tillräckligt ljus . Låg ljus när du arbetar på en dator eller läsa en bok stammar ögon .
5

Gnugga händerna tillsammans kraftigt för att värma upp dem , sedan placera basen av handflatorna över varje slutna ögon . Håll händerna där tills värmen avtar . Upprepa så många gånger du vill .
6

Applicera kalla kompresser på ögonen . Puffy , kommer svullna ögon få befrielse från kylan . Använd kylda gurkor , bomullstussar eller kamomill tepåsar . Lägg ner och placera den kalla objekt på din slutna lock i 10 minuter för att lugna .
7

Lägg ner och placera varma tepåsar på varje slutna ögon och hålla dem där tills de blir kallt .

8

Steg utanför i den friska luften och öppna ögonen .
9

Massera din panna och hårbotten . Blunda och använd fingertopparna för att budskapet områdena runt ögonen . Massera huden under ögonen samt sidorna och toppen av din panna . Var försiktig , kan så för mycket press ont . Försök att göra ditt budskap i ett mörkt rum .
10

Splash ansiktet tre till fem gånger med kallt vatten . Försök att hålla ögonen öppna när du stänker kallt vatten så att det sköljer dina ögonglober .
11

Vila i ett mörkt rum för 10 till 15 minuter .
Trött Eye övningar
12

Placera fingret framför ansiktet . Sakta föra fingret på näsan . Har dina ögon följer fingret hela tiden . När ditt finger når näsan ta bort det och ser till horisonten .
13

Titta på ett objekt till vänster med ögonen . Vrid huvudet åt höger hålla ögonen fokuserade på objektet till vänster . Upprepa gå i motsatt riktning . Leta upp och vrid huvudet nedåt , sedan titta ner och vrid upp huvudet .
14

Rulla dina ögon runt i en medsols cirkel 10 till 20 gånger , sedan moturs 10-20 gånger . Gör bredast möjliga cirklar med ögonen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom