1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Öga Styrka Reduction Övningar

många människor inte inser hur mycket påfrestning läggs på ögonen på en daglig basis . Ansträngda ögon kan leda till huvudvärk och nedsatt syn . En stor del av vår tid spenderas framför en skärm , oavsett om det är en dator , TV eller mobiltelefon . För att bromsa försämringen av dina ögon och minska belastningen på dem , kommer dessa enkla övningar tjänar till att gynna din vision . Perifera Sunning

Detta är en utomhus övning att göra på en solig dag . Titta upp i himlen strax under solen ( inte stirra direkt som solen ) . Sakta flytta huvudet kvar , men håll ögonen precis under solen. Sedan långsamt flytta huvudet åt höger . Upprepa dessa rörelser i två minuter . Denna övning utnyttjar solljuset för att nå varje del av ditt öga för att stärka det perifera seendet .
Okulär Development

Denna teknik ökar den vertikala och horisontella muskelkraft för dina ögon . Flytta dina ögon upp och ner tio gånger , sedan göra samma enda sida till sida . Byt upp den hastighet som du gör denna övning - . Det kommer att hjälpa förfina musklerna på ett annat sätt Addera Avstånd Focus

använda en bild eller affisch på väggen , kommer denna avkoppling aktivitet hjälper dig med fokus . Stå en fot bort från bilden eller objektet och fokusera på den i 10 sekunder . Ta ett steg tillbaka och fokusera igen i 10 sekunder . Upprepa detta steg tills du är 10 meter bort .
10-10-10 Regel

Med den här regeln kommer att hjälpa dina ögon när för mycket tid har spenderats framför av en bildskärm eller TV . Efter 10 minuter av att fokusera på ett nära objekt titta på ett objekt 10 meter bort i 10 sekunder . Detta gör att dina ögon för att ta en paus innan att behöva fokusera på nära objekt .
Spabehandling

Hitta ett tyst rum och lade sig i en avkopplande horisontellt läge . Placera något häftigt på dina ögonlock såsom gurka skivor eller bomull kuddar indränkt i trollhassel . Bo i denna position i 10 till 20 minuter som ger ögonen fullständigt slappna av . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom