1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem botemedel mot urinträng

Urin brådska , även kallad urininkontinens , är ett problem som drabbar människor i alla åldrar , även om det är vanligast hos personer över 60 års ålder Urinary brådskande är helt enkelt en förlust av blåskontroll och kan variera allt . från en liten mängd av läckage när skrattar eller hostar att tömma blåsan och vätande kläder. I vissa fall urinträngningar kan påverka dagliga liv . Innan du besöker din läkare , finns det flera saker som kan göras hemma för att hjälpa till att kontrollera det pinsamt problem . Viktminskning

extra vikt runt mitten kan bidra till urinträngningar . Denna extra vikt sätter ytterligare press på blåsan . Besöker din läkare för att lära sig om hälsosam viktminskning är ett bra ställe att börja .
Sjukgymnastik

Många gånger kvinnor som just har fött barn kommer att uppleva urinträngningar , som kommer män som har nyligen genomgått prostataoperation . Kegel övningar rekommenderas för att stärka de muskler som hindrar urinläckage . För att göra dem , tänk att stoppa flödet av urin . Kläm dessa muskler ihop ordentligt och håll i tre sekunder , släpp och upprepa . Dessa övningar är lätta att göra var som helst , eftersom de kan ske utan att någon vet

Bäcken muskler som är svaga på grund av brist på motion kan inte stödja urinblåsan . ; därför en rask promenad 30 minuter per natt för att stärka bäckenbottenmuskulaturen är välgörande .
beteendeterapi

Det finns flera beteendeterapitekniker som kan hjälpa kontroll urin brådskande . Blåsträning är en effektiv teknik som innebär att lära sig kontrollera urinering efter att få lust att gå . De flesta människor börjar med att vänta ca 10 minuter efter att de får den initiala behov av att urinera . Målet är att förlänga tiden mellan toalett resor tills du kissar varje två till tre timmar .

Schemalagda toalett resor är ett annat sätt att träna kroppen att reglera urinträngningar . Detta innebär att gå på toaletten efter klockan , och inte utifrån behovet av att gå . Att gå varje två till fyra timmar är den rekommenderade tiden mellan toalett resor.
Örter

Det finns flera örter som kan bidra till att stärka urinblåsan , inklusive Djävulens Claw , persilja , johannesört och kalott . Var och en av dessa örter har egenskaper som hjälper till att lindra nervösa spänningar , vilket ibland kan vara en bidragande faktor i urinträngningar . Maskros är också en användbar ört som bidrar till att stärka njurarna . Det är viktigt att ta växtbaserade kosttillskott under vård av en läkare eftersom dessa tillskott inte regleras av Food and Drug Administration . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom