1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sluta vara Paranoid

Paranoia är en personlighetsstörning . Det är en typ av självbedrägeri , en orealistisk tro eller en överdriven misstro mot människor och situationer , som inte är baserade på fakta . Symptomen kan omfatta misstankar , socialt tillbakadragande , fientlighet och extrem känslighet för avvisande av andra. Instruktioner
1

Omskola sätt att tänka . Har förtroende , om du blir paranoid i en social situation och du börjar att döma dig själv för hårt , kom ihåg det finns inga cut -and - torkade regler för umgänge . Ingen hänger på alla dina ord .
2

Låt det gå och sluta besatt . Vi har alla haft problem med något som vi har sagt eller någon annan har sagt under ett samtal . Vi har gett fel uppfattning till en vän eller vi inte gillar en kommentar från en medarbetare . Inte älta eller avfall tid att tänka på samtalet . Det åstadkommer ingenting och bara gör dig olycklig . Låt det gå . Nittio procent av tiden , det fanns ingen illvilja avsikt och den andra personen inte ge det en tanke Addera 3

Ät hälsosamt . ; din kost har mycket att göra med hur du känner dig . Öva avslappningsövningar och regelbunden motion . Detta kommer att hjälpa till att sänka din nivå av ångest .
4

Gör en reality check . Det finns ingen anledning att du skulle vara någon större risk för att bli offer för brott än någon annan person som bor i USA
5

Ge dig själv - . Köpa en burk pepparspray , en litet larm att bära med dig och registrera dig för en klass i självförsvar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom