Hur att sätta dig i trance

En trance är också känd som ett förändrat medvetandetillstånd. Det är en sömn-liknande tillstånd då det är delvis upphängd rörelse och begränsad sensorisk aktivitet. Brist på återkallande är också möjlig. Du kanske vill skriva ett förändrat medvetandetillstånd för att få andlig upplysning. Buddhister är ett exempel på de som kan söka efter upplysning. Andra personer använder förändrat medvetande tillstånd att lösa känslomässiga problem. Förändrade medvetandetillstånd typiskt uppnås genom meditation. Instruktioner
1

sitta så rakt som möjligt i ett tyst rum. Du kan ligga ner om din kondition förhindrar sitter rakt i flera minuter. Eliminera distraktioner genom att stänga av eller koppla telefoner, stänga fönster och persienner och tala om för andra att inte störa dig. Rummet ska vara så tyst som möjligt.
2

Slå på inspelade meditation programmet eller avslappnande musik. Om du är ny till meditation, kan ett inspelat program vara till hjälp för att uppnå ett förändrat medvetandetillstånd. Dessa kan hittas på CD-eller MP3-format från många återförsäljare. Om du är bekant med meditation, kan du välja att lyssna på avslappnande musik, speciellt om du behöver stänga ute bakgrundsljud.
3

Lyssna noga till programmet och öppna ditt sinne. Tänk de bilder som beskrivits för dig. Försök att fokusera alla dina tankar och energi på de ord och musik som du hör. Lugna sinnet är svårt för nybörjare, så när andra tankar ange ditt sinne, driva bort dem och fokusera på programmet.
4

Ange ett förändrat medvetandetillstånd. Såsom tidigare noterats, kan inte har fler minnen inträffar under detta tillstånd. Således kan du inte komma ihåg exakt vad du tänkte under denna tid. Men, kommer du att inse troligt att tiden har gått, så att du kan erkänna att du var engagerad i detta förändrade tillstånd.
5

Fortsätt att försöka. Vissa människor kanske inte kan nå ett förändrat medvetandetillstånd initialt. Ytterligare försök kan vara nödvändiga för att lyckas. Dessutom kan din känslomässiga tillstånd vid tiden påverka din förmåga att nå ett förändrat tillstånd. Stress, fysisk sjukdom eller smärta eller betydande ångest kan påverka din förmåga att rensa ditt sinne. Prova djupandningsövningar innan du börjar ditt program för att förbättra framgång, eller vänta tills du mår bättre. Också undvika att försöka för hårt, vilket kan hindra dina ansträngningar.