1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hög - protein diet för förstoppning

Kronisk förstoppning är ett problem som möter många individer runt om i världen varje dag . Samtidigt lever med förstoppning kan vara svårt , det finns hopp . Lyckligtvis få kontroll över kronisk förstoppning är ofta helt enkelt en fråga om att reglera sin kost för att bekämpa problemet . En proteinrik kost är normalt en dålig idé för någon som lider av förstoppning , som proteinet kommer att ytterligare täppa till " rören ". Men där åtföljs av de rätta underordnade mat , kommer en proteinrik diet presentera några svårigheter alls . High Protein och Förstoppning

Proteinrik kost normalt placera ytterligare stress på mag-spåret , vilket kan leda till förstoppning . Proteinrika livsmedel som har anknytning till förstoppning inkluderar mejeri-och mjölkprodukter , ägg och kött . Det finns dock ett sätt att kringgå detta problem genom att inbegripa tillräcklig fiber. Fiber är den näringsmässiga agent som håller saker " som rör sig , " så att säga . Ofta kommer de som genomgår en proteinrik diet konsumera protein lastat livsmedel med liten hänsyn till något annat , vilket leder till problem . Däremot har vi två proteinrik kost som inte gör detta misstag . Addera 7 Regler Diet

7 Regler dieten uppfanns av kanadensiska biokemist och nutritionist Dr John Berardi . Dr Berardi arbetar med kunder allt från stay- at-home mödrar till professionella idrottsmän och strikt efterlevnad av de 7 reglerna är något som de alla har gemensamt . . Den 7 Regler kost är en hög proteinhalt , måttlig fetthalt , begränsad - carb diet som kan ta dig till din fysik mål utan riskerna med förstoppning blockerar vägen ( pun intended ) katalog

Den 7 Regler är : .

1 ) Ät små måltider varje två till tre hours.2 ) Konsumera magert protein till varje måltid - . . kött , ägg , fisk och chicken.3 ) Konsumera frukt och grönsaker till varje måltid . Detta garanterar tillräcklig fiber.4 . ) Endast konsumerar kolhydrater från frukt och veggies.5 . ) Konsumera minst 25 procent av din dagliga kalorier från fat.6 . ) Konsumera endast noll - kalori beverages.7 . ) Konsumera endast fasta måltider - - ingen flytande näring .
Paleo diet

Ett alternativt hög - protein , fiberrik kost för att motverka förstoppning är Paleo diet av läkaren Dr Ben Balzer . Dr Balzer modellerade sin diet efter matvanorna hos våra primitiva förfäder som noterar att kornen inte ursprungligen var avsedda att användas som livsmedel . För dem som ansluter sig till Paleo Diet är efterlevnad helt enkelt Liad ut , men inte nödvändigtvis lätt i praktiken . Konsumera bara kött , fisk , kyckling , frukt , ägg , grönsaker , nötter och bär. Undvik alla livsmedel som innehåller korn, bönor , potatis , mejeriprodukter, socker och salt . Genom att äta i denna otroliga grundläggande sätt , ser man att deras kost är fullproppat av protein , fibrer, vitaminer och näringsämnen , ducka den kvardröjande risken för proteinrik förstoppning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom