Lateral shin spjälor är orsakade av trauma och trötthet till de muskelsenor som fäster benen i den nedre delen av benet ( tibia) . Samtidigt som man försöker hålla underbenet och fotled stabil , kan musklerna placera kraft underbenet . Detta kan resultera i sönderrivning av senor bort från tibia.
Överlast Skador
överlastskadorsåsom löpning , kan orsaka tvärgående spjälor shin . Chocken och upprepad kraft viktbärande aktiviteter är ofta orsaken till shin spjälor . Andra orsaker till sido spjälor shin kör på en ojämn yta , som körs på betong , öka träningsintensitet för snabbt , utövar i felaktiga skor och köra uppför eller nedför drivet . Addera Biomechanical orsaker
Biomekaniska problem såsom att ha plana fötter eller mycket spända muskler i nedre delen av benen , bidrar till utvecklingen av laterala skenor shin . Andra faktorer är att köra på bollar på fötterna , framåtlutad när du kör , luta dig bakåt när du kör igång med tårna pekade utåt .
Symtom
Den vanligaste symptom associerade med laterala skenor shin är smärta på utsidan yta på den nedre delen av benet. Om benskydd spjälor blir svår , då det kan bli svårt och smärtsamt att gå och motion .
Behandling
Behandlingen för sido spjälor shin är vila , is , kompression och höjd. Dessa fyra saker bör göras i minst 48 till 72 timmar efter Shin splint smärta börjar. Konsultera en läkare om smärtan kvarstår efter denna punkt , eftersom det kan bli nödvändigt att se en sjukgymnast för vidare behandling . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom