1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förhindra att alla cancer

Cancer beror på tillväxten av maligna celler . Om den inte behandlas , kan cancerceller spridas till andra organ . Även allvarlig , är cancer en hindras sjukdom . Det viktiga är att skydda kroppen genom enkla livsstilsförändringar och årliga kontroller. Instruktioner
1

öka fysisk aktivitet . Enligt Prevent Cancer Foundation , regelbunden motion , eller att vara aktiv , minskar risken att utveckla tjocktarms och andra cancerformer . Börja en övning rutin och träna i minst 30 minuter tre till fem gånger i veckan .
2

Förbättra din kost . En ohälsosam kost ökar risken för cancer . Begränsa ditt intag av fet mat och rött kött . Välj fettsnåla alternativ, såsom magert kött , fläsk eller kyckling , och öka fiberintaget ( frukt , grönsaker och fullkornsprodukter ) . Addera 3

Minska alkoholintag . Män bör äta mer än två alkoholhaltiga drycker om dagen , medan kvinnor bör begränsa sitt intag till en alkoholhaltig dryck per dag . Överkonsumtion av alkohol ökar risken för att utveckla oralt , lever- och bröstcancer .
4

Ta en antioxidant . Antioxidanter , som finns i frukt , grönsaker och kosttillskott , förebygga cellskador och minska dina chanser att utveckla cancer . Bra källor till antioxidanter inkluderar bär, fiskolja , nötter och broccoli .
5

Använd solskyddskräm . För att förhindra hudcancer , tillämpa solskyddsmedel innan spendera tid utomhus .
6

Få regelbundna kontroller . Årliga kontroller och cancer filmvisningar kan upptäcka precancerösa celler och tumörer tidigt . Känn din familjehistoria och rapportera ovanliga symtom med din läkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom