Återställa Energi Efter behandlingar Strålnings

behandlingar Strålning är ibland nödvändigt för att döda cancercelleroch stoppa sjukdomen från att sprida sig . Tyvärr , de behandlingar dödar goda celler också. Detta orsakar en lång lista med biverkningar inklusive håravfall, illamående och kräkningar, hals förändringar och trötthet. Trötthet är en av de mest långlivade och de vanligaste biverkningarna av strålbehandling . Det kan finnas kvar från sex veckor till ett år efter behandling . Med lite kunskap kan du hantera din trötthet och återfå energin att ta tillbaka ditt liv . Instruktioner
1

Fastställ orsaken till tröttheten . En brist på energi har alltid en bakomliggande orsak , såsom anemi, brist på fysisk aktivitet , ångest, depression och infektion. Det är svårt att veta vilken är den bakomliggande orsaken till ditt tillstånd , men granska din livsstil kan ge dig en ledtråd .
2

Sov minst åtta timmar per natt och ta tupplurar under dagen . Din kropp är utmattad av de behandlingar och behöver tid att återhämta sig . Håll tupplurar under en timme , och de kommer att ge dig en energikick . Addera 3

motion varje dag . Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att sova på natten om du inte kan . Överdriv inte . Ta halvtimme promenader eller gör yoga och din energi kommer att förstärkas för dagen . Motion kan också hjälpa till med depression och ångest .
4

Ät små måltider med jämna mellanrum . En bieffekt av strålbehandling är att du förlorar aptiten och ibland blir anemisk . Du kanske inte är hungrig , men du måste äta för att återfå din energi . Ange fem gånger om dagen som du vill äta och äta en liten måltid vid varje sammanträde . Håll dina måltider hälsosamma med massor av frukt, grönsaker, protein och järn . Addera