Livsmedel som bränna magen fett

Det är en myt att det finns mat som bränner magen fett ensam . Det är dock möjligt att äta mat som bränner magen fett och fett på andra delar av kroppen . Detta kommer att förbättra utseendet på dina höfter, ben, armar och nacke samt din mage . Naturligtvis måste någon diet som innefattar mat som bränner kroppsfett kombineras med en ökad fysisk aktivitet för att vara effektiva . Identifiering

Vissa människor tenderar att få mer fett på magen än andra . Detta är i första hand en fråga om genetik . En del människor kan äta glass hela dagen och inte få en tum i midjan , medan andra kost som galen och titta på deras tarmar expandera . Om dina föräldrar gick upp i vikt runt mitten så är du sannolikt också att göra detsamma . Män tenderar också att lagra fett i magen mer än kvinnor . Trots din genetiska lutning , är det möjligt att bekämpa dina gener och hålla din mage trim . Det är en fråga om att hålla din totala kroppsfett procent låg . Att äta en diet av fettförbränning mat tillsammans med ett regelbundet träningsprogram är nyckeln .
Funktion

Mjölkprodukter som är låga i fett har visat sig hjälpa bränna magen fett . Det har att göra med den höga proteinhalt och enzymer i mejeriprodukter . Du måste konsumera produkter som fettfri mjölk och fettfri yoghurt , inte fettrik ost eller glass . Dietister rekommenderar att du förbrukar tre eller fyra portioner nonfat eller lowfat mejeriprodukter varje dag . Kalcium i dem gör också dina ben starkare .

Fördelar

proteinrik mat som också låg fetthalt hjälpa bränna magen fett . Ägg innehåller mycket protein och har höga nivåer av vitamin B - 12 . Dessa hjälper kroppen att bryta ner fett . De flesta av de fettförbrännande egenskaper ägg är i äggvitorna . Om du är orolig för kolesterol , kan du ta bort äggulorna och bara äta äggvitorna . Magert nötkött , kalkon och fisk är också mycket protein och lite fett . Fisk , som lax och tonfisk , har den extra fördelen av omega - 3 och omega - 9 -fettsyror . De hjälper kroppen metabolisera fett och stärka immunförsvaret .
Förebyggande /Solution

Livsmedel med höga halter av lösliga fibrer kan hjälpa dig att bränna magen fett . Havregrynsgröt hjälper kroppen att sänka kolesterol och rengöring gifter ur kroppen . Oatmeal gör också att du känner dig full längre så att du äter mindre . Det är bäst äts till frukost , eftersom det är en stor källa till energi för att driva dig igenom dagen . Bönor och fullkorn livsmedel , liksom vissa bröd , är också bra källor till fiber . Leta efter produkter med fullkorn som första ingrediens .
Funktioner

Byte av smör och vegetabiliska oljor med olivolja kan hjälpa bränna magen fett . Det finns stora mängder av enkelomättat fett i olivolja . Detta är ett bra fett som bidrar till att minska kolesterol och metaboliserande kroppsfett . Många frukter och grönsaker innehåller vitaminer som hindrar absorption av fett i kroppen. Dessa inkluderar apelsiner, grapefrukt , citroner , broccoli, morötter , äpplen och blåbär . Addera