1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kokt ägg Vit Diet

En äggvita är den del som innehåller mycket protein och lite fett , kolesterol och mättat fett . Det finns flera fördelar med en kost som inkluderar konsumtion av kokt eller kokta äggvitor . Protein

Det finns mer än 40 typer av proteiner i äggvita och flera andra näringsämnen , bland annat zink , kalcium , fosfor och kalium . Proteinerna i äggvitorna lätt upp i kroppen och innehåller aminosyror , som är nyckeln till muskelutveckling .

Kalorier

Äggvitor från en typisk stort ägg innehåller bara 17 kalorier och består av nästan 90 procent vatten . Kokt äggvita innehåller inte något fett eller kolesterol och är mindre benägna att utföra skadliga bakterier än äggulan är . Addera Förbrukning

Konsumerar rå äggvita är mycket modfälld på grund av den potentiella förekomsten av salmonella . Äggvita kokta, ofta kokas , i åtminstone 134 grader Fahrenheit under minst 3 1/2 minuter är idealiska för konsumtion. Det finns ingen gräns för hur många äggvitor bör ätas per dag , men det rekommenderas att ha dem minst två gånger om dagen i tillägg till andra hälsosamma livsmedel val , inklusive fullkorn, frukt och grönsaker .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom