1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Det bästa sättet att gå ner i vikt med Lipo - 6X

Gå ner i vikt innebär att konsumera ett reducerat kaloriintag samt utföra dagliga rutiner motion . Bantningspiller kan läggas till din viktminskning diet för att ge en extra skjuts åt din ämnesomsättning och energi nivåer . Lipo - 6X fick " Best New Product of the Year " utmärkelse från fitness experter på bodybuilding.com , och med sin flytande konstruktion kapsel , kommer de aktiva ingredienserna snabbt absorberas utnyttja lagrade fettceller för energi. Innan du tar något bantningsmedel dock samråda ingredienserna med din läkare . Diet

För att Lipo - 6X att vara effektiv , måste du börja en kalorireducerad och begränsad kolhydrat diet . Istället för att äta endast tre måltider per dag , kommer du vill konsumera 5-7 små måltider . Genom att äta mindre måltider under dagen , kommer din ämnesomsättning att ständigt stimuleras , som kommer att bidra till att utnyttja lagrade fettceller som energi . Följande är ett exempel på en dagliga måltider :
< p > Morgon måltid: . Proteinshake , 1 bit hel-vete toast med 1 tsk jordgubbsgelé och 1 äpple

Mid- morgonen måltid : vanlig yoghurt med & # XBC ; kopp blåbär
< p > Eftermiddag måltid: . . grillad kycklingbröst , 2 koppar broccoli (eller en annan typ av gröna grönsaker ) , 1 kopp brunt ris
< p > Mid- eftermiddagen måltid : proteinshake och 1 banan
< p > Kvällsmat : . fiskfilé med 1 kopp grönsaker och 1 medelstor potatis
< p > Sista måltid : . . proteinshake , 1 bit frukt
< p> Medan mat du äter är mycket viktigt, är ditt vattenintag ett väsentligt inslag i din viktminskning plan , speciellt när du utför rigorösa fysiska aktiviteter . Med Lipo - 6X , kommer du vill konsumera 8 dl kylt vatten med varje kapsel servering ; Men måste du dricka minst 10 glas (8 ounces) vatten under hela dagen .
Motion

Medan du tar Lipo - 6X , kommer du att uppleva en ökning av energi på grund av dess aktiva ingredienser , är det därför viktigt att utföra minst 30 minuters motion minst sex dagar i veckan . Även hjärt-övningar omedelbart kommer att använda lagrade fettceller , är styrketräning lika viktigt eftersom ju mer muskelfibrer din kropp har , desto mer kalorier du bränner under dagen . Följande är ett exempel på en effektiv träning rutin som ska utföras samtidigt som Lipo - 6X :
< p > Dag 1 : konditionsträning - 30 minuters konditionsträning intervallträning . För de första fem minuterna , värma upp dina muskler ; efter uppvärmningsperioden utför 20 minuters intervallträning . För en minut utföra en högintensiv period, såsom förivrar eller lägga motstånd om du är på en hjärt maskin , sedan vila i 1,5 minuter med lätt jogging eller ta bort allt motstånd , följt av ytterligare en minut av högintensiva rörelser . Upprepa denna cykel i 20 minuter och sedan utföra en fem minuters kyla ner genom att ta bort allt motstånd och andas djupt

Dag 2 : . . Styrketräning - bröst , axlar och armar
< p > Dag 3 : konditionsträning - 30 minuters konditionsträning intervallträning
< p > Dag 4 : . . styrketräning - rygg, quadriceps och hamstrings
< p > Dag 5 : konditionsträning - 30 minuters konditionsträning intervallträning .
< p > Dag 6 : styrketräning - underarmar, skinkor och mage
Addera .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom