1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Risker med South Beach Diet

Oavsett hur näringsmässigt sund och livskraftig en diet utger sig för att vara , har varje diet sina nackdelar . När man arbetar med de mer kommersiellt framgångsrika dieter , kanske ren översvämning i marknadsföring dravel få er att tro att dessa planer kan göra något fel , men det är knappast sanningen . Som allt annat , det finns risker för en populär planen som South Beach Diet . Som att förstå dessa risker är nyckeln till att göra ett välgrundat beslut , läsa på och upptäcka vad du har att göra med . Risk 1 - Mättat fett Deprivation

The South Beach Diet rekommenderar att äta något annat än magert proteinkällor , vilket kan få en negativ inverkan på din totala hormonella profil . Enligt Mike Roussell , en doktorand som studerar nutrition vid Penn State , medan överkonsumtion av mättat fett är kopplat till ökad kolesterol , vissa mättade fetter ändå krävs av kroppen att producera hormoner - nämligen könshormonettestosteron . Om du avstår från mättat fett konsumtion under en längre tid , bli inte förvånad när dina testosteronnivåer sjunka såväl
Risk 2 - . Mercury Föroreningar från Fish

The South Beach Diet också starkt rekommenderar skaldjurskonsumtion . Tyvärr , rabatter detta verkligheten i frågan - att mycket fisk nu är förorenat med kvicksilver , tack vare föroreningar i miljön . Eftersom kvicksilver uppbyggd i kroppen är relaterad till ett antal potentiella sjukdomar , är täcket rekommendation av skaldjurskonsumtion i South Beach Diet anledning till oro Addera Risk 3 - . Misslyckas man korrekt Catgorize carbs

The South Beach Diet försöker dra en fungerande distinktion mellan " bra" och " dåliga" kolhydrater , och för det mesta lyckas . Däremot kan din viktminskning resultat på South Beach Diet äventyras genom sitt rekommenderade konsumtion av hela korn kolhydrater . John Berardi , biokemist Ph.D. och näringsmässiga konsult , ställer aldrig sina kunder om kost bestående av fullkornsprodukter , utan i stället för att begränsa deras carb intag till bara frukt och grönsaker . Kanadensiska fysik omvandling tränare Christian Thibaudeau håller med - och tillade att kolhydrater måste förtjänas genom att bli smalare . Tills du uppnå en betydande grad av magerhet , bör du undvika fullkornsris kolhydrater
Risk 4 - . Transfetter Förvirring

Medan South Beach Diet massmöten mot trans fett , rekommenderar sin skapare ändå konsumtion av pommes frites och chips över bakad potatis på grund av de förmodade positiva effekter som följer av det fett som de kokas . Vad South Beach Diet inte förstå är att potatischips och pommes frites innehåller mycket transfetter just på grund av fettet där de kokas . Denna förvirrande rekommendation skulle kunna få dig att tro att du avstår från transfetter , när det i själva verket är du konsumerar dem mer näringsrika alternativ . Denna observation gjordes av Dr Joseph Mercola , som förespråkar att undvika South Beach Diet helt .

Överväganden

förstå dessa risker kan du ordentligt skräddarsy South Beach Diet till en friskare och mer praktiskt plan för att nå dina mål viktminskning . Även om vissa av dessa råd är utan tvekan svårt att höra , särskilt förbudet mot fullkorn , om ditt mål är hållbar viktminskning , måste du vara beredd att göra uppoffringar . Ändring av South Beach Diet i enlighet med ovanstående riktlinjer kommer att säkerställa din framgång , som tar dig ett steg närmare din ideala kroppsbyggnad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom