1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förteckning över livsmedel för Alkaline Diet

Den alkalisk diet , som ibland kallas den alkaliska sura diet, fokuserar på att äta mat som lämnar en alkalisk rest i kroppen . Dessa består av färska grönsaker , baljväxter , nötter, frön, rötter, stammar och en begränsad mängd frukter. Även om det klassas som en diet , är syftet med en alkalisk kost inte att hjälpa dig att gå ner i vikt - det är avsett att bidra till att balansera den potentiella väte ( pH ) i kroppen och för att förbättra din hälsa . Grönsaker
< p > Färska grönsaker är en viktig del av en alkalisk diet . Det finns ingen gräns för hur mycket grönsaker som du kan äta . Lägg till följande i din måltid plan : sparris , kål , morötter, blomkål , selleri , gröna bönor , spenat , ärtor , sallad, rovor , broccoli , grönkål , brysselkål , vitlök , aubergine , squash , sötpotatis , gurkor , senap greener och baljväxter .
drycker, fetter och protein

drycker , frön , kärnor , nötter , oljor och fetter också kan bidra till att göra upp en alkalisk kost. Begränsa dina drycker till färska grönsaker och fruktjuicer , örtte , ekologisk mjölk , grönt te , destillerat vatten , sojamjölk , grönsaksbuljong , ginseng te , mineralvatten , mandelmjölk och citron vatten .
< P > Mandel , solrosfrön , pumpafrön , linser, linfrön , sesamfrön , bovete och tempeh är proteinkällor som du bör innehålla . Yoghurt är en annan källa till protein acceptabelt, men konsumtionen av andra mejeriprodukterbör begränsas på grund av deras innehåll av socker . Ät yoghurt som är låg fetthalt eller fettfri . Addera Andra Alkanizing Foods

Andra livsmedel som du får äta som en del av en alkalisk diet inkluderar hummus , tahini , hampa , avokadoolja , olivolja, kokosnötolja, vete , gräs , korn, senap , kanel, ingefära , havssalt och alla örter. För ett sötningsmedel kan Stevia användas i stället för socker . Kött , ägg och de flesta mejeriprodukterrekommenderas inte . För att uppleva alla fördelar med en alkalisk diet , de flesta av den mat du äter ska vara rått ; äta mer sallader att njuta av grönsaker i sin råa form . Slutligen , dricka åtta eller fler koppar destillerat vatten per dag.
Frukt

Till skillnad från de flesta dieter , frukter spelar en liten roll i den alkaliska dieten . I själva verket är det rekommenderas att frukt inte ätas i överskott och att de endast konsumeras ensam eller inför en stor måltid; De ska aldrig ätas direkt efter en stor måltid , eftersom frukterna har naturligt höga sockerhalt och blir sura när diger
< p > Frukter som är acceptabla inom ramen för en alkalisk diet är : . äpplen, aprikoser, bär, körsbär , grapefrukt , vindruvor, kiwi , citroner , lime, mango , meloner , apelsiner , päron, ananas , tomater, dadlar och russin . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom