1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Basbalans Diets

Den alkaliska balans kost används för att neutralisera den nivå av syra i kroppen. Denna nivå refereras till som pH-värdet. En normal pH-värde är mellan 7,35 och 7,45 . En neutral balans mellan alkaliskt och syra i kroppen är 7 Minska syranivån är målet för en alkalisk balans kost . Medel västerländsk kost innehåller en mängd av sur mat. Många förespråkare för den alkaliska balans kost tror att denna obalans är kopplat till sjukdom och ohälsa . Att äta en kost rik på alkaliska livsmedel kan hjälpa dig gå ner i vikt , känner sig friskare och föra sur och alkalisk i kroppen till en mer balanserad nivå . Livsmedel ska undvikas

Sura livsmedel är de objekt som du bör eliminera från din kost när du försöker skapa balans. Livsmedel som är sura inkluderar de mycket mättat fett , samt mejeriprodukter , bearbetade livsmedel , de flesta kött , vitt ris , kolsyrade läsk och kaffe . Andra sura livsmedel innehålla cashewnötter och jordnötter , socker, pasta och andra än grapefrukt , vattenmelon , citron, lime , avokado och tomat frukter. Även om vissa av dessa livsmedel är inte ohälsosamt , är de inte att rekommendera om du försöker att balansera kroppens pH-nivå .
Foods att inkludera

alkaliska livsmedel lägre pH nivåer , och bör ätas oftare om du försöker neutralisera kroppen . Livsmedel som anses alkaliska inkluderar essentiella fetter , gräs och groddar , grönsaker och några frukter . Ett vanligt alkaliskt måltid ingår sallad med sallad , gurka , spenat , frön , avokado , tomat, lök , kikärtor , broccoli och paprika . Du kan göra din sallad mer smakrik genom att lägga till vitlök , basilika , mynta , korn eller citrongräs . Om du föredrar sallad med dressing , kombinera olivolja och citron -eller limesaft och ringla över grönsakerna . Addera möjlig nytta

Förespråkare av denna diet tro det minskar risken för cancer , fetma , trötthet , hjärtsjukdom, muskelproblem , fetma och för tidigt åldrande. Eftersom den mat som konsumeras på en alkalisk kost är främst friska, hela livsmedel , du äter hälsosammare detta sätt oberoende av en förändring i pH. Eftersom en alkalisk balans kost är en diet av eliminering och du eliminera kött och mejeriprodukter , får tillräckligt med protein genom att äta andra proteinrika livsmedel såsom mandlar och valnötter .
Är det effektivt ?

Enligt Stephanie Vangsness , en senior klinisk näringsfysiolog vid Dana- Farber Cancer Institute , dieten kanske inte vara så effektiva . Vangsness tror kroppen klarar av att hålla pH-nivåer balanserad utan en förändring i matvanor . Faktorer som andningsfrekvens och utsöndringssystemetansvarar för pH-balans . Hon anser att det är nästan omöjligt att skapa en varaktig skillnad i kroppens pH-nivå . Dock är kost plan på en basbalans friska , så även om det inte är effektiva på att kontrollera pH-nivåer , det gör inte ont dig och kan hjälpa till att förbättra din hälsa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom