1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Amino Acid för muskeltillväxt

Muskel tillväxt kräver mycket mer än att bara lyfta vikter och spendera tid i gymmet . Din kropp behöver för att drivas med en näringsrik kost . Utan rätt komponenter i ditt dagliga näringsprogram , kommer du genom att allvarligt hindrar din egen framgång . Aminosyror är bland de viktigaste av dessa komponenter. Byggstenarna i protein

Aminosyror är de molekylära byggstenar i protein . Många enskilda aminosyror blir binds samman och till slut bilda en proteinsträng. Alla 20 av de olika aminosyrorna kan kombineras i en nästan oändligt antal sätt att producera den mångfald av proteiner som finns i den mänskliga kroppen. Addera Essential och icke-essentiella aminosyror
< p > aminosyror kan ytterligare delas upp i två huvudgrupper , essentiella aminosyror och icke-essentiella aminosyror . Nödvändiga aminosyror är de som kroppen inte kan producera ; Därför måste du skaffa dem från din kost från naturliga proteinkällor . De åtta essentiella aminosyror är isoleucin, leucin , lysin, metionin, fenylalanin , treonin, tryptofan och valin.

Icke-essentiella aminosyror direkt kan produceras i kroppen eller kan konverteras från andra molekyler. De 12 icke-essentiella aminosyror är alanin , arginin, asparagin, asparaginsyra , cystein, glutaminsyra, glutamin, glycin , prolin, serin, taurin och tyrosin. Addera Erhålla Aminosyror

Aminosyror kan brytas ned från det protein som du äter , och kan också läsas separat som kosttillskott . Effektiv muskeltillväxt kräver att du äter ungefär ett gram protein per kilo önskad kroppsvikt . Detta förser din kropp med alla aminosyror byggstenar den behöver för att reparera och återuppbygga trasiga muskelfibrer .
L - glutamin

En av de viktigaste aminosyrorna för muskeltillväxt är L- glutamin . Även om det är en icke-essentiell aminosyra , är det vanligt tas i tillägg form . L- Glutamin är den mest förekommande aminosyran i musklerna. Glutamin har visat sig hjälpa till att bygga och underhålla muskelmassa , och kan också bidra till att stimulera frisättningen av tillväxthormon .
L - Arginin

L -arginin är en extremt välgörande aminosyra för muskeltillväxt. Det är onödiga , men tas också i tillägg form . Det hjälper till att stimulera frisättningen av tillväxthormon för att öka muskeltillväxt och återhämtning. Det bidrar också till att öka ämnesomsättningen , bränna mer fett i processen . Arginin hjälper också till att skydda mot skador genom att öka kollagen , som är en stödjande molekyl för ben , brosk och bindväv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom