1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Den bästa tiden att ta fiskolja

Fiskolja kommer från cellerna i fet fisk och är ett populärt tillskott på grund av omega - 3 fettsyror som finns . Även omega- 3 -fettsyror är de mest allmänt kända, fiskolja innehåller andra essentiella fettsyror, såsom eikosapentaensyra (EPA ) och dokosahexaensyra ( DHA) . Kosttillskott bäst tas direkt efter måltider eftersom matsmältningsenzymer kommer att metabolisera fiskoljamed framgång . Högkvalitativ och läkare ordinerade omega - 3 fiskolja tillskott är bäst . Billig och kära kan lämna dig med en fiskliknande smak i munnen . Viktkontroll

Fiskolja har studerats som en behandling för viktminskning . Resultaten visar att fiskolja hjälper till att hålla ämnesomsättningen upp samt förhindrar prefat celler från att utvecklas . Ta ett kosttillskott med fiskolja efter frukost innan du blir aktiv för dagen .

Fiskolja ökar också energi , vilket kan bidra till att ge dig det uppsving du behöver motion och öka din fysiska aktivitet .

Fiskolja har också studerats av American Heart Association som en behandling för att hålla kolesterolnivåer under kontroll .
Mental hälsa

Fiskolja förbättrar minne och koncentration och kan hjälpa förebygga Alzheimers sjukdom . Omega - 3 fettsyror och DHA i fiskolja hjälper kroppen att producera vissa proteiner som förhindrar uppbyggnad av plack i hjärnan som leder till Alzheimers sjukdom .

Ta ett kosttillskott med fiskolja efter frukost att börja dagen eller efter lunch som en mental pick - me - up .

specifikt protein som fiskolja producerar är LR11 , vilket har visat sig vid reducerade nivåer i hjärnan hos personer med Alzheimers sjukdom .

Fiskolja strider även depression och gör sig av " the blues " känsla som ofta gör en person improduktiv . Alla de essentiella fettsyror i fiskolja hjälp med mild depression , men lättnaden är stor del beror på DHA . Addera Hud Hälsa

Fiskolja gynnar huden på ett antal sätt. Den bekämpar bildandet av rynkor och håller upp kollagenproduktionen .

Ta ett kosttillskott med fiskolja för huden efter middagen . Hud reparerar sig själv på natten medan du sover .

Fiskolja är också till hjälp vid behandling av eksem och psoriasis . Fiskolja innehåller antiinflammatoriska komponenter som läker irritation och minska svullnad av hudåkommor som eksem och psoriasis . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom